nc 跑步blog

redred · 發表於 2008-8-2 18:25:44

原帖由 ilove619 於 2008-8-1 22:23 發表

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哈哈,原來師姐obaanc同redred都係虎山魔人!
失敬失敬,小弟也是虎山遊人一名,希望有機會係虎道同大家打個招乎,呵呵呵

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ching , ns 姐先係
我跑開屯門鄧記架

redred · 發表於 2008-8-7 16:54:51

nc 姐, 我都要好好珍惜時間,我都年紀大了
要快d好返,同ching/ctse 們又去跑

redred · 發表於 2008-8-7 21:00:55

nc 姐, 我估計下星期尾會試下慢跑
如果痛便會即停,量力而為

祝nc 姐,上課學而致用,愈跑愈快,愈跑愈長

redred · 發表於 2008-8-9 22:54:01

ｎｃ姐真係好勤力
今日因為睇醫生遲到，又搵唔到taxi
結果落巴士即急步快跑
雖然唔係好長路程，但感覺巳經不痛了
估計休息多幾天，都可以重踏跑場了　
期待下次再ctse一起跑
但相信,ctse進步神速,現ctse背影都睇唔到了

redred · 發表於 2008-8-13 08:54:49

nc 姐,上堂如何 ? 但ctse 同7兄,ram 兄不是分開上的嗎 ??
nc 姐好勤力呀, 真係要講句"好野, 佩服"
我隻腳間唔中都仲有d痛
原想今星期尾開始跑

, 但保障起見, 休息多一星期再開始

redred · 發表於 2008-8-13 09:24:30

e..咁都幾好喎,即係如果星期三真的唔方便去
星期六都可以補堂
幾多同學仔一班 ? 有無學以致用 ?
我都想報名, 但暫時太忙+上課地點太遠,實在應付不了
nc 姐記得傳授下精要比我地,等我地都可以學下野

redred · 發表於 2008-8-20 21:09:42

nc姐,近日天氣真係十分悶熱,跑時更惡頂, 真係少d耐力都唔得
ctse 可以跑到20個圈,真係好好耐力
而且時間愈keep 愈好,均速做得好好
加油

redred · 發表於 2008-9-18 18:32:54

NC姐，你依然好勤力呀
相信到10月6個次跑
可以見識到ctse訓練既成果　

redred · 發表於 2008-9-25 19:58:07

NC姐
就快上完堂喎
有咩打算　？會唔會再試報其他　？

redred · 發表於 2008-10-3 13:09:46

nc 姐,聽ken 兄講你拿了獎呀

雖然遲了恭喜ctse, 但希望不介意
聽到nc 姐你拿了獎,很登你高興,雖然不能即場分享喜悅
但真的很開心

你既特訓,有了很好的成績
你要努力,下次必定更好的

我都要努力,期望有日可與ctse 拍住跑(哈哈..唔知lee 日幾時先得)

[ 本帖最後由 redred 於 2008-10-3 13:12 編輯 ]

redred · 發表於 2008-10-3 13:33:34

ken 兄係特派記者

無間道
點算25仔

[ 本帖最後由 redred 於 2008-10-3 13:35 編輯 ]

redred · 發表於 2008-10-7 20:03:38

原帖由 Alex 於 2008-10-7 19:49 發表

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nc ctse,
一隻字 --------"强"

X 4

redred · 發表於 2008-10-7 20:06:07

NC姐
真的很厲害呀，可以跑完全程
如不是ｎｃ姐遷就我既步速，我才不可能追到ｎｃ姐
希望下次再一齊跑

redred · 發表於 2008-10-7 20:17:00

原帖由 obaanc 於 2008-10-7 20:12 發表

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因為跑得慢才可以跑畢全程, 其實大家的步速真的很接近, 只不過redred定下目標是跑10k, set錯了目標喇

下次再跑過

NC 姐步速平均，我比較亂，氣是有的
但體力不足，有時候要好慢才可回力
而且乳酸係大脾，跑跑下都無力提腿

不過，下次真係唔可以ｓｅｔ１０ｋ
要比多ｄ定力，跑曬全程先得
佩服ｎｃ姐

redred · 發表於 2008-10-13 12:33:36

nc 姐真係好好好勤力
我真係...

不過,今晚雖然有事要做
但希望都盡快趕返屋企
又去跑下,學下nc姐咁勤力先得

nc姐買左咩既新鞋,有無相睇下 ?
同新鞋拍住上,感覺如何 ?

redred · 發表於 2008-10-16 22:11:05

原帖由 obaanc 於 2008-10-16 22:05 發表

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唔知係唔係一時衝動, 星期六帶了對靚鞋回家 , 第一眼看見他時, no... 鞋頭那個design總是怪怪, 但當試上對腳時, 嘩嘩嘩, 對腳給d cushion包圍著, 很舒服. 另外再試多一對asics及美記precision, 都是覺得 ...

nc姐,橙色都好靚喎

好特別既款式,我都見過
包保唔會撞鞋

ctse11k全斜路嗎 ? 斜路比我實跑唔郁
ctse習慣跑斜路後,再跑平路便很輕鬆

redred · 發表於 2008-10-22 22:09:08

ｎｃ　姐
一黎就進步左４ｋ

由上次到現在巳跑２０ｋ了

相信ｃｔｓｅ很有決心，而且對半馬時間立場堅定
ｃｔｓｅ跑２０ｋ不但無中途放棄，而且對時間有目標
絶對係一件好事，我自問沒ｃｔｓｅ那樣的決心與毅力
現都是跑１０ｋ，真的不知如叫自己堅持跑長點距離

只要ｃｔｓｅ有心，要完成不難的，一同努力
完成目標

redred · 發表於 2008-11-3 12:59:20

nc 姐, 做咩一心只係拿背心便走呀
不似你呀,是否不夠時間做熱身,所以鬥志不夠 ?

下次記得提早點出門呀
唔做夠熱身跑很易受傷,記得好好保護雙腳呀

今日ctse與叮噹ctse 行山如何 ?
今日涼涼地.係咪好正 ?

[ 本帖最後由 redred 於 2008-11-3 13:01 編輯 ]

redred · 發表於 2008-11-18 13:25:29

nc ctse, 太耐無入黎tim
入黎支持下ctse
ctse現跑到幾多km ? ctse到宜家都仲有上堂 ?
我到宜家都仲未加到距離
到宜家都係10k..唉..個心定力唔夠
有無咩方法可以賜教,等我隔空偷師

redred · 發表於 2008-11-26 14:08:08

nc tse 真係唔該曬ctse 幫忙購跑衣
辛苦你了, thanks~

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