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司機兄, 其實我既傷既情況同你差唔多, 大埔10K跛住跑, 食左成個星期消炎止痛藥, 到美津濃半馬的星期五, 食晒0的藥, 左膝側仲痛緊, 即刻去買Kinesiology type貼! 貼左2日, 再加食普通止痛藥, 食左一日(四粒), 比賽當日竟然冇咁痛(仲有少少痛,但跑到)......
當然, 冇醫生指示, 千祈唔好食咁耐止痛藥, 消炎止痛藥很傷胃, 空肚一定唔好食, 食時要連胃藥一齊食
但你個抽筋case, 其實可能唔夠力, 肌肉唔夠強, 我都有呢個情況, 但我冇抽筋, 只係有氣冇力追, last 2km後面一堆跑手過, 試過加力, 但冇力加.....
除左比賽, 我巳經3星期冇跑了, 不過有時都做下強化肌肉既運動
你都做下呢類運動啦, 練氣就急步行或上斜... |
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發表於 2011-1-12 00:09:21
