跑完半馬應該立即食乜野

tommyleung · 發表於 2011-2-15 13:15:27

其實跑咁長, 你真係唔洗飲水? 聽講跑完之後, 最好慢慢補水, 同埋食的易消化既野食, 過左兩個鐘就可以正常食野..

tommyleung · 發表於 2011-2-16 20:26:29

半馬來講, 途中飲水同飲運動飲品, 已經好夠, 當然跑完之後, 都要補番的水份, 可以的話, 食隻香蕉或朱古力就更加好啦, especially現在天氣都涼涼地

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