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原帖由 大圍新跑手 於 2009-6-10 11:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009.6.8 荔枝角公園游泳池 都係游下停下玩下水，之後參加Terry/豹豹個生日飯局。 2009.6.9 灣仔運動場 Interval Run 800m/5.5'連休 x 8 時間：2'59'20 3'05'60 3'08'40 3'19'62 3'10'78 3'14'33 3 ...
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原帖由 大圍新跑手 於 2009-6-10 13:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 原來有d咁既事...你唔講真係唔知亦都唔會去睇d rules啦~ 淨係覺得好亂.....希望遲d會有改善啦~
原帖由 大圍新跑手 於 2009-6-17 10:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 前進兄，sub 40' 我諗今年都好難做到，你衝1K用咩時間先? 我諗起碼要快多10秒先會有信心。
原帖由 大圍新跑手 於 2009-6-21 18:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009.6.20 行山逍遙樂(大嶼山西南部) 路線︰石壁-->狗嶺涌-->分流-->二澳-->大澳 全程：約17K 今次純粹係逍遙行順道影下風景相，而且全程唔係太多上落山，所以都唔係太辛苦，係一次相當愉快既經歷。 不過天 ...
原帖由 瘋瘋 於 2009-7-9 22:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 亞史兄剛剛大勇以3:20在黃金海岸PB而歸, 睇怕, 石門大熱門係我......" />" />
原帖由 大圍新跑手 於 2009-12-7 17:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009.12.06 顯田遊樂場 大埔元洲仔 LSD 28K 呢排公私兩忙冇咩時間跑，星期三操完斜之後都冇跑，呢日朝早因為唔夠訓又join唔到馬鞍山跑友跑長課，唯有夜晚自己操~ 6:00pm帶埋支500ml水+GU Gel一包出門口，首先係 ...
原帖由 大圍新跑手 於 2009-12-9 10:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 stanley: 澳門咁多專業攝記去唔使我啦...哈哈~ 我而家既速度sub40一定冇可能，下個賽季再努力D試下啦~ 你石門跑咩時間呀? 睇相見你果日好開心咁wor... 你來緊會玩邊個全馬? 搵日約埋一齊走超長課好冇?
原帖由 sleung2002hk 於 2009-12-9 21:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 石門個日好唔好跑丫?
原帖由 大圍新跑手 於 2009-12-10 10:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 勁呀! 果然有做野wor，如果我有報實唔夠你跑，欠你果個早餐記住數先..... 東京今次target幾多呀? 睇返你每次全馬快10金鐘, 今次起碼3:10啦?
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發表於 2009-6-10 12:28:00
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