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我都係新跑手.. 一黎就狂跑.. 一個星期起碼儲 30k... 卒之開始左2個零月開始痛. 之前就唔係好覺. 之後就係跑完先痛. 之後跑都痛呀...
點樣好返?! 抖抖抖.. 我足足抖左一個星期, 忍住一d 都唔跑. 之後就唔痛.
原因? 主要係我有扁平足, 落地唔好所以好易整傷. 呢d 叫 shin splints. 上網search下好多info架.
點解決... 可能我對鞋係for neutral feet, 所以整傷左. 之後我去買左個鞋墊for flat foot.. 再跑返到而家... 再冇痛... 嘢~ |
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發表於 2011-3-10 13:50:17