練跑過程：跑步人生（再接再勵）

叮叮噹

Redred,

加油! 努力! 支持妳.
早點去 , 明天跑出水準.
希望維園見到妳啦!

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-2-15 21:12 發表

                               
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紅姐,下年轉半馬啦,好玩過10K好多,又可跑西隧,又多相.

拿! 我冇騙妳架, 妳要跑半馬, 一定冇問題, 練吓跑就得架啦!
妳睇吓我都得, 妳冇可能唔得, 有目標+決心就事成.

叮叮噹

原帖由 redred 於 2009-3-30 15:56 發表

                               
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Nc CTSE..你既頭像很可愛
我未問他呀..稍後可以問問,不過,估佢興趣不大

nc ctse, 一齊努力,上次同一段路開頭都可勉強拍你跑
但宜家應該不能了

好久好久好久.....沒有三人行.
如果NC姐放慢少少就吓小妹, 我地不如三個拍住跑, 回憶吓舊事.
第一次約跑只得我地三個女子現身, 女會員十隻手指之內, 想不到.....不到一年有咁多女子跑友.

叮叮噹

原帖由 redred 於 2009-3-30 15:59 發表

                               
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又係出山時間了,前排忙私人事
一直都沒時間
或者跟叮噹ctse無給我既書提到
時間並不是沒有,
是決心唔夠,意志唔夠堅定

希望每次想偷懶時,都有返個練跑既決心
大家一齊努力

未搬出去, 把握機會約我跑步.
約定妳十月一起報名2010渣打半馬, 報左名就有決心練跑架啦!
唔練跑, 到時跑得辛苦就真係考驗你的意志堅唔堅定囉!

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-3-30 16:17 發表

                               
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原來你地三個係最早期的師姐,真係失敬啦.

平兄真係後知後覺, 醒少少, 保護三位女元老.
有相為證, 俾機會你見識小妹減肥中相片.

叮叮噹

原帖由 redred 於 2009-3-30 16:28 發表

                               
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哈..叮噹xtse依然好風趣
ctse修身如何,到時見到,我怕巳經認唔到你囉

半馬...到宜家都無諗過
仍然希望現多次10k先

白師兄話我細左一個碼, 上星期Wong sir都話我瘦左.
其實, 渣打後多左出街食飯, 磅數沒有大上落, 但著衫時明顯見到修身左.
3.21南生圍約跑, 睇吓相, 唔會唔認得小妹吧!

叮叮噹

原帖由 nc 於 2009-3-30 16:11 發表

                               
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好呀, 三人行, 一同想當年, 又可以唱吓兒歌, 諗起都開心死
叮叮噹記住唔好跑得咁快, 唔好一支箭咁唔見o左... 等埋我老人家呀

一言為定, 430拍拖跑.
唯獨上斜比較難忍腳, 慢上係辛苦過衝上去.

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-3-30 17:00 發表

                               
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小弟最樂於保護罕有動物..幾時俾你張肥妹仔相睇下?

post#244, 第一次有女子參加約跑.
當時已經減左8磅, 仍然係肥妹仔一名.
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=1259&extra=page%3D3&page=13

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2009-3-30 17:19 發表

                               
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D相既顏色好奇怪...但你果陣時都唔算肥喎~~

教練部舊手機係咁上下啦! 黃黃地係呼好有懷舊feel呢?
當時只是慢跑好短距離, 已經減了半年, 減左8磅, 咁都唔算肥?? 咁客氣!

叮叮噹

好嘢! Redred出山, 加油啊!

叮叮噹

Redred超過半個月冇上長跑網, 忙完上番嚟啦!
掛住妳啊!

叮叮噹

Redred超過個半個月冇上長跑網, 忙完上番嚟啦!
掛住妳啊!

叮叮噹

原帖由 nc 於 2009-6-21 22:29 發表

                               
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我以為有半年添   不過, 我想她現在應該很忙了!!!

430至今冇見過Redred, 好似冇見幾個月咁耐, 好掛住妳喎!
知道妳好忙, 希望sem. break 會出現吓, 一齊跑吓啦!

叮叮噹

Redred,
唔洗返學就約我跑步啦!
唔知妳幾時得閒, 所以冇call妳.

星期一落鄧記跑, 星期三游水/跑街, 星期五上堂/跑步
星期六游水/跑街又得.....

叮叮噹

原帖由 redred 於 2009-7-27 23:01 發表

                               
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今晚真係好多謝wong sir 既特別賜教,獲益良多
原本一些看似很易的動作,做落才知多難
原來左右上下協調是真的需要練習的~

另很開心見到一班很久沒見的跑友,他們都fit 了
而且進步神速

妳都可以進步神速同fit過以前架!
等左妳幾個月, 終於見到妳係鄧記出現, 再次同大家跑步.
Wong Sir個別指導妳真幸福 , 見妳跑得開心, 我都開心, 不枉費我啲口水同電話費.
星期一嚟唔到, 咪一星期一齊跑一次, 妳好快會fit過以前啦!