力跑步record

spmho · 發表於 2008-7-21 22:55:38

原帖由 Alex 於 2008-7-21 19:14 發表

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21/7 6:30am
今次輕鬆D, 在海濱公園跑圈, 每圈約1.2公里, 跑左4圈, 用左27’40”。

你係咪穿灰色上衣
橙色鞋，有個黑超係手？

力 · 發表於 2008-7-21 19:14:54

21/7 6:30am
今次輕鬆D, 在海濱公園跑圈, 每圈約1.2公里, 跑左4圈, 用左27’40”。

rockstarman · 發表於 2008-7-21 16:58:15

距離越長，越是能夠磨練鬥志！

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spmho · 發表於 2008-7-21 13:06:24

好拍擋你真係勁，自己一個人跑18k
我自問耐力都唔知完唔完成到18k

不過target玩半馬，之後都會練得長d
大家一齊加油啦

Gills · 發表於 2008-7-21 12:43:44

爽呀...雖然係熱, 代價就係美景盡入眼簾, 特別大潭水塘一段, 風景怡人, 相信入秋冬季後跑此線一流, 期待港島區C兄秋後搞次跑此路線, 感謝Alex兄詳細分享.

blurmax · 發表於 2008-7-21 08:24:37

Alex,

U're really amazing! Add oil!

I had a lite run of 30 mins+ at Sir Cecil's Ride in the afternoon yesterday, and was so tire after walking up the trail already.

spmho · 發表於 2008-7-20 23:42:19

Alex兄加油呀.......
長跑長有

大圍新跑手 · 發表於 2008-7-20 23:23:46

ching 真係好野，係咁意都跑18公里仲要係上斜落斜，佩服佩服！
睇來我都要開始加長訓練既距離。

nc · 發表於 2008-7-20 22:14:51

恭喜ching開blog成功

祝長跑長有

越跑越快

力 · 發表於 2008-7-20 19:36:18

基本上星期六或日我都可以跑, 但入秋時跑此路更好, 因宜家實在太熱

另, 跑此路必須帶水, 因沿路至陽明山莊前都沒有補給。水唔夠會中暑

只看該作者 · 發表於 2008-7-20 19:00:09

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redred · 發表於 2008-7-20 18:53:42

WOO~~CHING 支持
咁有心一早練定上斜落斜
ching 係7月26一定跑得快過人

xo523 · 發表於 2008-7-20 18:49:20

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711MF 該用戶已被刪除	4^# 發表於 2008-7-20 19:00:09 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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