力跑步record

力 · 發表於 2008-9-9 20:24:21

09/9 6:30am

晨早10K, 精神爽利

9月cum數25K

力 · 發表於 2008-9-15 16:18:57

13/9 3:00pm
鰂魚涌公園緩步徑10K

9月cum數35K

力 · 發表於 2008-9-15 16:20:31

14/9 9:00am
馬鞍山8K比賽

9月cum數43K

力 · 發表於 2008-9-15 16:22:06

15/9 10:00am
金督馳馬徑來回，約13K

9月cum數56K

力 · 發表於 2008-9-17 22:19:18

16/9 9:30pm
鰂魚涌公園緩步徑10K

9月cum數66K

力 · 發表於 2008-9-17 22:27:41

但今曰斷纜, 明天繼續。

力 · 發表於 2008-9-18 15:04:39

18/9 6:30am

鰂魚涌海濱公園晨早10K, 精神爽利

9月cum數76K

力 · 發表於 2008-9-18 16:34:42

本月目標150K

力 · 發表於 2008-9-18 20:40:34

原帖由 kenneth 於 2008-9-18 16:42 發表

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今個月，小弟130k都應該會去到的。

閣下過大海, 上大陸都不忘跑步，130K對閣下相信只是小菜一碟

力 · 發表於 2008-9-19 22:27:38

19/9 9:30pm
在鰂魚涌公園緩步徑食左一個10K

9月cum數86K

力 · 發表於 2008-9-21 21:13:13

21/9 3:15pm
大美督鹿頸"半馬有火"21K

9月cum數107K

力 · 發表於 2008-9-24 21:53:36

24/9 8:30pm
無風無雨, 鰂魚涌緩跑徑10K

9月cum數117K

力 · 發表於 2008-9-26 10:23:03

26/9 6:30am

鰂魚涌海濱公園, 晨早10K, 精神爽利

9月cum數127K

力 · 發表於 2008-9-26 11:58:51

原帖由 obaanc 於 2008-9-26 10:39 發表

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Alex ching 今個月真係好勤力喎, 追番晒上個月d k數

150無問題啦!!!

If no raining this Saturday & Sunday, then should be no problem

力 · 發表於 2008-9-26 12:01:19

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-26 10:43 發表

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小弟遲早都要同閣下一樣轉跑早上! 有壓力, 未解決!

早睡早起身體好

力 · 發表於 2008-9-27 22:33:27

27/9 9:00pm
剛剛在鰂魚涌緩跑徑食咗個10K, 離target只欠13K。

9月cum數137K

力 · 發表於 2008-9-27 23:55:59

原帖由 obaanc 於 2008-9-27 23:13 發表

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13k 對Alex ching easy執啦，今個月不單達標，超標　

target 嘅野, set低少少, 然後加上去, 咁先襟玩！今個月達標就滿足啦！

力 · 發表於 2008-9-28 19:23:48

28/9 5:30pm
鰂魚涌海濱公園跑去筲箕灣, 來回四轉, 全程14K。

9月cum數151K, 達標！

力 · 發表於 2008-9-28 21:26:35

原帖由 randyip 於 2008-9-28 20:38 發表

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[quote]原帖由 Alex 於 2008-9-28 19:23 發表

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我今日2pm都來回4轉,尚欠8k,明晚解決它。

randyip ching,
8K, E C 執啦！

力 · 發表於 2008-9-29 20:43:53

１０月目標１６０Ｋ。

10月無9月咁熱, 如無打風落雨, 目標修改為175K

[ 本帖最後由 Alex 於 2008-10-1 12:59 編輯 ]

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