力 跑步record

慢子 Wilson

原帖由 Alex 於 2008-8-7 20:08 發表

                               
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07/8 7:00pm
今日打大風, 無咩心機, 5K, 25'...................

吓！咁短？

力

有Ｄ心緒不寧....早Ｄ跑完返屋企唞。

力

08/8 11:00pm
今晚在鰂魚涌海濱公園跑去筲箕灣, 來回三轉, 約10.5K, 時間56'56", 分段時間
9'07"27
9'24"43
9'38"40
9'41"29
9'32"14
9'32"55

8月cum數46.9K, 4小時51分

力

希望啦

力

09/8 5:30pm
今日繼續鰂魚涌海濱公園跑去筲箕灣, 來回三轉, 但第三轉回程時太口渴, 經過嘉亨灣７仔頂唔住, 停低左買水飲收工。全程約9.5K, 時間51'24", 分段時間
9'37"43
9'28"95
9'37"32
9'20"14
9'33"00
3'47"33 (太口渴, 頂唔住)

8月cum數56.4K, 5小時43分

力

200K就唔會, 希望有150K。

力

10/8 4:00pm
連跑了幾天, 今日休息唔跑, 行上畢拉山, 小馬山及渣甸山呼吸新鮮空氣保數。 天空唔係太清, 但唔太熱, 有風, 都數好天氣

力

15/8 8:30pm
放大假出外旅行, 很久無跑, 係咁依跑30分鐘, 距離唔計。

力

17/8 7:00am
在沙巴放假, 跑步只計時間, 無計距離, 跑左1小時。

力

19/8 9:00pm
同上, 在沙巴放假, 跑步只計時間, 無計距離, 跑左1小時。

力

23/8 6:30pm
海濱跑圈, 每圈約1.2公里, 跑左6圈, 共7.2km, 共38'41"
06'17"56
06'17"15
06'29"54
06'30"62
06'42"49
06'23"80

8月cum數63.6K, 6小時22分

力

24/8 9:00am
鰂魚涌海濱公園跑去筲箕灣, 來回三轉, 中途停嘉亨灣７仔買水及休息。全程約10.5K, 時間1:06'08", 分段時間
09'52"50
10'16"13
10'35"76
14'22"00
10'18"32
10'43"73

8月cum數74.1K, 7小時29分

力

31/8 9:00am
北潭涌泰基10K, 身體狀態麻麻, 用左1:10行返終點

8月cum數84.1K, 8小時40分
月頭跑步里數都OK, 但月中去完旅行後成個人都未返正常狀態, 成日hea呢hea去咁, 9月要比心機!

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原帖由 Alex 於 2008-8-31 22:40 發表

                               
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31/8 9:00am
北潭涌泰基10K, 身體狀態麻麻, 用左1:10行返終點

8月cum數84.1K, 8小時40分
月頭跑步里數都OK, 但月中去完旅行後成個人都未返正常狀態, 成日hea呢hea去咁, 9月要比心機!

ching 要重拾心情跑步了, 9月份天氣涼快d, 跑步的興致也會增加, 加油呀

力

原帖由 obaanc 於 2008-8-31 22:47 發表

                               
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ching 要重拾心情跑步了, 9月份天氣涼快d, 跑步的興致也會增加, 加油呀 fvhfgj" />

承你貴言

大圍新跑手

原帖由 Alex 於 2008-8-31 22:40 發表

                               
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31/8 9:00am
北潭涌泰基10K, 身體狀態麻麻, 用左1:10行返終點

8月cum數84.1K, 8小時40分
月頭跑步里數都OK, 但月中去完旅行後成個人都未返正常狀態, 成日hea呢hea去咁, 9月要比心機!

Alex兄：
運動員狀態有起伏係好定常既事，一次半次成績唔理想ching唔使太介意wor，最緊要唔好失咗個興趣同埋信心，努力！

力

原帖由 大圍新跑手 於 2008-8-31 23:30 發表

                               
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Alex兄：
運動員狀態有起伏係好定常既事，一次半次成績唔理想ching唔使太介意wor，最緊要唔好失咗個興趣同埋信心，努力！

大圍兄,
9月會努力啲, 補番數!

ram

阿力士兄:小弟狀態都經常有起有落,更樣先至有意思
九月一起加油吧!