長跑者要食葡萄糖胺或其他補充嗎?

大圍新跑手

以下是我自己一點經驗分享:
以我有限知識理解，正常來講係年輕既時候(e.g. <30)，身體係會自行制造足夠葡萄糖胺，當身體未能制造足夠份量時才有需要服用補充劑。
我自己(Age > 40)自從09年渣打受傷接受治療後，已不停每日keep住食超過兩年，效果理想同時冇發現任何不良負作用。
葡萄糖胺只係補充劑，作用只係預防而唔係治療，需要長期服用先會見效。另外要有效保護膝關節，最有效都係加強肌肉力量同埋正確跑姿。

[ 本帖最後由 大圍新跑手 於 2011-4-22 13:30 編輯 ]

大圍新跑手

原帖由 Goman 於 2011-4-22 12:28 發表

                               
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請問大圍師兄，現時每日食的份量多少?

我都係每日keep住食1500mg~
因為我自己跑既里數都算多，加上又會玩下山，如果普通跑手服用前可以先問問醫生建議~

[ 本帖最後由 大圍新跑手 於 2011-4-22 12:35 編輯 ]