2012TKO毅行齊齊玩

大雄2009 · 發表於 2011-7-21 13:54:40

原帖由 marcus 於 2011-7-21 10:14 發表

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生水照飲啦, 曬著帶多多水都唔夠, 依幾個星期啲澗好好水, 好清

怕就用下面支野濾下, log-on有售
http://www.waterbobble.com/

重唔放心, uv-c埋先飲, 香港唔知邊樹有, 郵購都好方便
http://www.rei.co ...

唔該晒Marcus師兄, 今個星期六, 日操山會好曬, 加油!!!

大雄2009 · 發表於 2011-7-21 14:00:14

原帖由 jogging_cat 於 2011-7-21 08:16 發表

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大雄保重呀，唔好心急仲有好多時間呀。苗圃今年我都想玩，不過條路都只係試咗頭一段，油塘至井蘭樹咋，得果8K都行咗成三個半鐘，好驚東洋山果段行到要坐直昇機，想試行埋先決定報唔報名。

Cat, 我地可能會報苗圃隊際, 大家一齊加油啦!

大雄2009 · 發表於 2011-7-22 13:07:15

原帖由 allanccl 於 2011-7-21 23:45 發表

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大量糖的危害——我們食物中不需要很多的糖，若是過多，血液中就會溢滿單糖，這時胰臟就要加快工作，產生胰島素，進行糖的代謝，並使多餘的糖轉化成脂肪：而多餘的胰島素，又會使血液中的糖聚然下降，則造成低血糖 ...

唔該晒亮哥, 你d資料好有用!!!

大雄2009 · 發表於 2011-7-22 13:10:14

原帖由 ericlam 於 2011-7-22 00:14 發表

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大雄ching，小心保重啊。。

...

多謝eric兄師, 我下次會小心d架喇!

大雄2009 · 發表於 2011-7-22 15:34:33

TKO毅行訓練(麥徑7 - 10段):
日期：23/7/2011 (星期六)
集合時間及地點：7:00am準時於城門水塘燒烤場麥6出口起步.
                     (或可乘大雄專車直達城門:  第一站TKO區:約6:00am, 第二站九龍區:約6:15am, 候車地點電聯)
行程及預計時間：

1. 麥7, 城門 (M125) - 鉛礦坳(M138)  (約  6.2k)
2. 麥8, 鉛礦坳(M138) - 荃錦坳(M156)  (約  9.7k)
3. 麥9, 荃錦坳(M156) - 田夫仔(M169)  (約  6.3k)
4. 麥10, 田夫仔(M169) - 何福堂(M200)  (約15.5k)
                                                   (全程約37.7k)
備註：
1. 請自備早餐.
2. 因太陽伯伯會很早便開工, 請最少自備約2L水, 可於荃錦坳士多補水, 亦需帶備補給品如麵包, power gel, 水特粉, 鹽丸等.
3. 謹記帶防曬用品及黑超, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
4. 建議帶衣物於終點替換, 唔咪撘車會臭死司機.

人工智能報名：

1. 大雄
2. iceberg
3.
4.
5.
6.

警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風有雨的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

大雄2009 · 發表於 2011-7-22 23:11:00

原帖由 continent 於 2011-7-22 15:43 發表

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2人3足 ?

4人8腿1條心!!!

大雄2009 · 發表於 2011-7-24 03:38:05

啱啱起北丫义完蟹返黎, 玩到成兩點幾都唔係好眼瞓.

今晚收穫都唔錯, 有幾隻蟹(其中兩隻有街市果D咁大隻!), 幾隻蝦, 幾隻帶子(沙插), 仲义到一條游左入淺水既星鱸魚, 有成兩斤重! 真係魚, 蝦, 蟹乜都有! 玩得好開心!

今日所有隊員都好有鬥志, 爆晒都死頂到終點M200, 感動!!! 收貨!!!
多謝Bolo同明師兄借傘比我, 如果唔係一定曬燶! 多謝iceberg既power bar. 多謝junjun陪我衝落長命斜, 好爽!!! 今日用壞人教1份水特比3份水的分量黎飲, 全程感覺良好, 掂!!!

操完山對腳本來好酸痛同好眼瞓, 但落海义蟹時因浸起水度好耐, 對腳酸痛全消, 而且成個人精神晒! 真係估唔到會有咁既效果!!!

大雄2009 · 發表於 2011-7-25 21:17:36

原帖由 jogging_cat 於 2011-7-22 13:16 發表

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好呀，不過我同Tarry會報個人，目標係指定時間內完成，但係我同Tarry都係第一次玩，大家都唔識路，同埋好驚D馬騮，聽講佢地好恐佈，會爬上人膊頭，嚇死人呀。所以要搵多D唔諗住做時間既人一齊行，有無腳介紹。

CAT, 幫妳搵到第一時間call妳!!!

大雄2009 · 發表於 2011-7-25 21:18:39

原帖由 junjun 於 2011-7-23 22:05 發表

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你既絕技（冇力既時候。。。 Jog ）好有效... 最後一K聽你把聲愈來愈遠。。。。叫「轉右」一次比一次細聲∼∼
我最後４ｋ完全係死頂∼

jun, 果晚仲有冇力打籃球???

大雄2009 · 發表於 2011-7-26 19:30:28

原帖由 junjun 於 2011-7-26 07:28 發表

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表現神勇... 因為腳力有限, 轉為用更多腦打波~~ 打左一個中到賣老抽(因為被個大肥仔頂到接迎要抽筋既小腿)~~

今個星期六我有小小趕.. 要下午3 點回到彩虹... 而且我怕下雨, 未必玩到咁大 ~~ 不如去消遙跑去大清 ...

果然係有勇有謀, 攪到你抽筋果位有冇奧尼爾咁大件???

星期六可以考慮由TKO跑到大清, 再由大清游返銀線灣上岸!!!

如果打風唔成或者可以4:00am出發走麥1-5.

大雄2009 · 發表於 2011-7-27 13:31:01

原帖由鬼佬於 2011-7-27 10:26 發表

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長途行山，小弟有小小經驗可以同各位師兄师姐分享.
運動型飲料不宜多，一天最多1L。以前我都係用水特粉按說明分量沖水飲，但發覺佢真係解体渴唔解口渴。依家用"高"5牌的电解质片,一片开一瓶 ...

謝謝鬼佬師兄的分享, 又一次証明水特不宜飲太多!
"高"5牌的电解质片起邊度有得買?

大雄2009 · 發表於 2011-7-27 15:56:51

原帖由 laputa99 於 2011-7-27 15:04 發表

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好似係e種, 叫High Five Zero. 用粒裝開水, 可補充電解, 有隻extreme還有咖啡因成份.
係三鐡舖有得買, 好似沙田三鐵ching個間有.

http://bbs.runbible.cn/attachments/month_1107/1107160931c22be6001 ...

謝謝成成!!

大雄2009 · 發表於 2011-7-27 16:01:04

遲來的相片

11-6-2011麥1-2 ( 明, Gray, Jun, Iceberg, 大雄)
https://picasaweb.google.com/taihung2009/116201112#

23-7-2011麥7-10 ( 明, Jun, Bolo, Iceberg, 大雄)
https://picasaweb.google.com/taihung2009/2372011710#

大雄2009 · 發表於 2011-7-28 00:13:59

原帖由 continent 於 2011-7-27 22:37 發表

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大清2 游去大清1 好 D ?

大清游返銀線回死人!

最清醒都係你, 其他人以為我講真!

大雄2009 · 發表於 2011-7-28 00:31:00

原帖由 ericlam 於 2011-7-26 23:24 發表

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大雄ching。

好啊，不過要什樣帶東西還是背輕便背包跑啊？是穿遊泳褲跑嗎？

大清游返銀線灣有幾遠啊？

對唔住呀ERIC, 其實我講笑炸, 大清游返銀線灣真係會死人架!!!
不過我地可以於大清來回浮台幾次練耐力.

大雄2009 · 發表於 2011-7-29 02:09:08

原帖由 junjun 於 2011-7-28 22:43 發表

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Thanks thanksssssssss ~~ 偷放D 上 facebook ~~

D片要化零為整, 呀仔教緊我整.

大雄2009 · 發表於 2011-7-30 00:05:33

明天如天氣不太差, 會同BOLO及ICEBERG走麥1至3. 6:00AM由TKO出發.

大雄2009 · 發表於 2011-7-30 15:48:08

返來了! iceberg唔舒服冇出席, 得我同bolo.
天氣時晴時陰, 都唔算太辛苦.

1. 北潭涌停車場 - 東壩涼亭 (1:10)
2. 東壩涼亭 - 大浪村士多    (1:45)
                           大休  (0:09)
3. 大浪村士多 - 北潭凹       (0:47)
                           總計  (3:51)

大雄2009 · 發表於 2011-8-3 01:56:38

原帖由 哈利330 於 2011-7-30 22:14 發表

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原來呢邊收視率都唔錯，今日同一位有玩毅行o既街坊傾左幾句，佢同我講話"大雄好堅"

邊個邊個!!!

邊個街坊講大話!!!!!!

大雄2009 · 發表於 2011-8-3 02:14:25

原帖由 paulwywong 於 2011-8-2 13:35 發表

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一, 我地沒有隊
二, 就算有, 今年都唔夠你地玩.http://t2.baidu.com/it/u=3137609357,1583047383&fm=0&gp=0.jpg

Paul兄, 聽講你就快有隊! 好似話9月就輪到你地.

我諗長途我地多數輸比你地, 因為我地今年操山輪住黎爆, 人人有份, 永不落空, 最高紀錄係我, 爆左3次.

仲有, 我地仲未試過4個人齊腳操練, 仲未訓練到默契.

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