跑步減肥

zeno · 發表於 2011-4-29 01:25:11

小弟185CM高, 180-190磅左右, 不過真係以前長期唔做運動, 而家一個禮拜跑兩日左右, 但係嚴格意義來講, 係跑一分鐘, 行三四分鐘, 做大約四十分鐘至一小時左右, 但係可能個人重, 一跑個小腿就隱隱痛, 唔知係咪跑得唔密的關係呢?
同埋我想知買果條2XU ELITE COMPRESSION用來跑有無用?

zeno · 發表於 2011-4-29 23:41:03

係喎, 仲等我一直都想買添, 畀你咁講下我又要考慮下啦

zeno · 發表於 2011-4-30 11:35:00

原帖由 bluegene 於 2011-4-30 01:02 發表

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你小腿缺乏運動，所以唔適應。我建議你由慢行、快行、然後至到慢跑。視乎進度，以星期做單位，慢慢提昇。
若果你一開始就跑，肌肉、關節會唔掂。

多謝師兄建議, 欲速則不達

zeno · 發表於 2011-5-1 16:00:32

唉, 最弊我唔識游水, 真係笑死人

zeno · 發表於 2011-5-10 21:03:24

一齊加油啦師兄, 你係買咩跑鞋來跑啊?

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