急步行/慢跑

升級 24.74%

該用戶從未簽到

1^#

發表於 2011-5-14 12:37:23 | 顯示全部樓層

好建議ching入gym做, 效果比較別顯!
因為有得隨時睇心跳率
尤其同上師兄講的一樣
減肥要求的心跳率係最高心跳率的65%-75%
aged2x 的人其實都係130下左右
大概快步到緩跑就ok, 出街跑好易超過左而唔察覺

回覆支持反對

GMT+8, 2024-5-5 15:13 , Processed in 0.247486 second(s), 23 queries .

Powered by Discuz! X3.2

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊