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10K -> 半馬-> 全馬

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-8 09:44
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

    1#
    發表於 2011-6-9 17:06:17 | 顯示全部樓層
    我自己就係三年搞定渣打 10km-->半馬--->全馬

    其實無野係多練習,樓上的師兄說得對夏天不要太勉強,到秋天開始加操到二月!
    我第一次跑完全馬(不是渣打)之前從沒跑超過 30km 的!
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