赤腳跑是好是壞？ 雷雄德@蘋果日報

Goman

原帖由 vmhk 於 2011-7-3 10:34 發表

                               
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跑步係唔係一定要比賽奪冠先叫成功? 好多公公婆婆在運動場赤腳跑跑左幾十年. 好健康乜事都冇! 如果你係只睇成績. 一定穿鞋好過赤腳. 因為現代人幾個月大就開始習慣穿鞋行路. 我地生活習慣唔係好似幾十年前既abeb ...

我無赤足跑，但認識一位赤腳跑的師兄，他有參加比賽，時間唔差架。

他看很多有關書和對姿態. 步頻有一定心得，練跑慢慢增加里數和速度，要足夠的休息....。

其實好難簡單的話"是好是壞"，要看是否得其法， listen to your body 和....,

我個人認為，如不得其法，穿不穿鞋，受傷機會都會比較高。

[ 本帖最後由 Goman 於 2011-7-3 22:18 編輯 ]

Goman

原帖由 stephenyau 於 2011-7-4 15:27 發表

                               
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嗯...Goman ching 所講的赤腳跑的ching 必然對赤腳跑有十分的認知和了解. 亦必經過長時間既循序漸進既練習和提升, 若然可以的話, 可否幫忙問問那ching所追求赤腳跑包括經過練習至到比賽所得出的結論是否值得推廣 ...

史Sir Ching,
他應沒有推廣赤腳跑，但會分享跑姿....
其實我不能代他答。

我不是高手，只是覺得，不論著鞋或赤足跑，不想受傷，除練跑外，更要多花時間了解跑步的知識和做扶助體能，一步一步，不能心急，always listen to your body, 有問題就要休息。

可以赤腳跑的師兄，跑姿應該會比較好。一些跑手可以赤腳跑，其他人不一定可以馬上可以，要花好多心力腳力去練，心急馬上赤腳跑，會易受傷，跑步最重要是唔好傷，傷左無得玩

[ 本帖最後由 Goman 於 2011-7-4 18:10 編輯 ]