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文章作者其實很中肯 "這樣不一定是對的"
敢說在很多關於長跑的雜誌式website或forum, 較大路的,如runnersworld等, 赤腳跑已是談到很"爛"的題目. 關於比較不同跑法,大部分專家的論調跟本post引文都差不多.優缺"各有不同", 不鼓勵急進大變.
而如果想了解赤腳跑,中掌跑法等利弊,甚至轉變跑法既詳細做法或者影響,網上都有好多資料可以參考. 我自己係兩年幾前開始睇多d,試中掌跑法.滕痛係少左,但腳眼壓力大左. 初期都試過拉傷小腿後面肌肉. 年多前開始試赤腳在運動場跑. 次數唔多. 到而家最長可持續約2k.唔多去做. 目的都係當輔助.覺得有效減少左拉傷腳弓位. 年頭第一次完成全馬.關節捐傷唔多覺有.
"born to run"我是很愛讀的.佢的確係有好大影響力. 佢以故事形式引導你去了解點解有人愈跑愈傷,而另外有人可以以赤腳方式置身跑步世界前列,或者起碼,到很大年紀都可以享受跑步. "barefoot ted" 同土人係赤腳,作者同另一d人就穿較少保護的舊款跑鞋,另外出場的是幾位較傳奇的ultra跑手.
其實書中較強調的幾個技術上既原則, 如高步頻,不overstride,放鬆,腳掌等, 跟pose running, chi-running, 或者現在New balance Website中good form running 都有共通. 但係赤腳唔係其中既必然. 不過”赤腳”人物既形象好突出.
本書除左running form仲分析左點解有d鞋太保護反而會傷腳, 同埋最重要既係, 人類, 生理上係可以跑好遠, 好快樂而唔受傷地.
如果因為聽朋友講”born to run”好,講”赤腳跑”好, 冇去睇本書,冇上下網researh,之後去赤腳跑, 然後受傷, 而覺得錯在信錯人,同冇人題點, 咁, 係急左, 可能, 錯過左一本好書,錯怪左朋友. |
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發表於 2011-7-7 04:25:59