其實游水同跑步用既力係咪一樣呀?

cfchan

原帖由 obaanc 於 2008-7-31 22:28 發表

                               
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很奇怪, 小妹游完水 (2km) 後第二天肌肉都會有d痛, 大約1-2天.
但傍晚跑完步後第二天一早肌肉會有d累外, 下午都ok.

我都想知道游泳不是relax嗎???  為何會較跑步累???

游泳是relax的 但要找到省力模式，才會放鬆
有可能是ctse你收緊了肌肉而不自知，也可能是呼吸不暢順影響，當然姿勢亦可能制造水阻而跟水鬥力，引致疲累。

cfchan

真係好難搵到游水空間，星期二晚去荔枝角泳池，情況係五米一小撞，十米一大撞
不過明早開場時，我都會去元朗泳池游一轉！
其他時候就要等下雨或雷暴喇！

[ 本帖最後由 cfchan 於 2008-8-1 22:35 編輯 ]

cfchan

原帖由 obaanc 於 2008-8-1 15:37 發表

                               
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茶ching, 閣下所指"身體不能左搖右擺要保持平穩", 其實浮在水面便不會左右搖擺, 我估ching在最後一段是指游泳時要放鬆, 保持身體直, 放鬆了便不需用很大力氣, 是嗎

最主要係頭唔好左搖右擺，咁身體就會較易保持平直！保持水平推進，去水會最佳！

cfchan

原帖由 obaanc 於 2008-8-1 23:04 發表

                               
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ching是否所指美孚-荔枝角公園泳池   那個池很正, my favourite, 以前 (未"好心做壞事之前") 都唔係好多人, 比較深水土步泳池, d人斯文d

聽ching所說, 我都係唔會去博了, 常常要避人, 游得不暢快,  ...

到九月尾，十月回復俾錢入場，兼天氣較涼，又可以操水準備迪迪尼3鐵喇！

cfchan

原帖由 obaanc 於 2008-8-1 23:06 發表

                               
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頭會"左搖右擺"

好的, 留意下吧

會架，頭部擺動會將整個身體帶引到你唔想去的方向，游唔到直線好大程度係呢個原因，
人就算放鬆浮起，但係受著人造或天然浪濤衝擊，會偏離"航線"
如果保持頭部(即係視線)向著標的物前進，不偏移，那麼會較易保持直線前進

[ 本帖最後由 cfchan 於 2008-8-1 23:17 編輯 ]

cfchan

原帖由 obaanc 於 2008-8-1 23:08 發表

                               
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迪迪尼有3鐵咩???  幾時??  小妹都係多事問下咋...

十一月十六日，無得玩NIKE 10K囉！

cfchan

原帖由 lvrunner 於 2008-8-4 00:43 發表

                               
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嘩! 免費入場? 香港咁大人口. 咪乜野人都去得? 很定變尿池呀" />jhk" /> !

小弟小時係摩利臣山泳池嘅常客.

                               
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唔止變尿池 出水口仲充滿人體污垢！

cfchan

原帖由 am2188 於 2008-8-6 01:08 發表

                               
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近期小弟都唔知咩野事.....特別雙腿都在游完水後痛....特別右腳d膝部後.....好像之前跑步的情況一樣......
諗都諗唔到...竟然可以好似跑步咁傷

師兄係咪做"蛙蛙"呢，仲要大蛙腳個隻，咁就真係好傷！

cfchan

原帖由 ChARsoN 於 2008-8-22 12:06 發表

                               
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三鐵ge 單車係咪要自備?
冇ge 話有冇得借?
一架公路單車好貴.......

單車一定要自備，唔係的話，到時發覺唔岩setting就大件事
可以問fds借，問外人借就少d啦，因為炒車唔知點計
公路單車價錢平至入門級的$3000左右，貴至幾萬銀都有，視乎個人目標同財力！

cfchan

原帖由 ChARsoN 於 2008-8-22 12:09 發表

                               
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我都研究緊自由式點樣游得快
遲下會試下轉身
如果掂ge 話應該會去快線游jg" />

大腿以小而密的幅度踢水，基本上全條腿保持接近平直
踢水時，只向下用力，向上時不發力，由雙腿自行浮起，就不會製造反漩渦阻慢速度
手伸前時，儘量貼近耳背，效率最佳
換氣時，頭部只作左右轉向，不向前望(游渡海泳例外，不向前看就望不到方向)，可以先試試換氣時，視線向著肩膊，會較容易成功完成

cfchan

原帖由 kennethwat 於 2008-8-22 14:32 發表

                               
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自由式？如果鼻於水內，長呼氣，鼻上水面後先吸氣，做熟呢個動作，飲水機會應不大。

Ken兄說得對，如果按我上述的換氣方法做，飲水機會不多，而且不會影響去水速度！

cfchan

原帖由 kennethwat 於 2008-8-22 14:39 發表

                               
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CF兄，幾時去鄧記跑番轉？

下個星期搵日落去，但未知星期幾！

cfchan

原帖由 am2188 於 2008-9-27 20:33 發表

                               
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小弟家下都識自由泳..不過都係好快唔掂....重要大腿係酸痛冇力..

極可能係泳姿問題，C兄點踢水法
係大腿用力掘，定係好僵硬咁伸直腳踢呢？

cfchan

原帖由 am2188 於 2008-9-27 23:52 發表

                               
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伸直腳踢

我係大致上伸直，但實際上有少許微曲，而且只是向下用力，向上基本上唔俾力，以水的浮力浮上來
腳唔駛需打得太深，否則有水阻兼浪費力量，很容易累！

cfchan

原帖由 ChARsoN 於 2008-9-28 11:11 發表

                               
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相對於人地2~3千米
我呢d 少野啦~

游到八百米，好快可以游到三千喇！
我都係由幾百米開始咋！