patpat 慢步日誌 ~~

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15/1 完成人生第一個半馬CCM, 自己睇表約 1:55:00,
之前無諗過自己可以完成到, 真係感覺好奇妙,
由其近兩個月跑青公, 令我更加感受到跑步既樂趣,
所以係度要特別多謝所有既青公癲友, 大家一齊加油

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17/1 lunch 蔡意橋 > 屯門碼頭 recover run 約 9K 1:05:00

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CCM RESULT
322 HMS M 1342 1:55:08 1:54:58 0:52:14 1:42:44

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20/1 晚上青公消耗戰約12.5k 無計時

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27/1 lunch 蔡意橋> 蝴蝶灣> 屯門醫院> 蔡意橋
攞咗新錶第一次試用, 再次多謝亮哥 !

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31/1 lunch 蔡意橋> 蝴蝶灣> 蔡意橋
http://connect.garmin.com/activity/146070101

01/2012 共跑約 116K

[ 本帖最後由 beepatpat 於 2012-1-31 14:59 編輯 ]

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3/2 晚上 青公約跑 4.4K, 輕輕鬆鬆又一個愉快既晚上

http://connect.garmin.com/activity/147549559

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5/2 渣打半馬, 第一次參加, 雖然時間仲慢過CCM,
但真係一個好好既經歷, 氣氛好熱鬧,
由其跑完落中環幫其他跑友打氣,
見到跑全馬既參賽選手, 不論跑得快或慢,
果份勇氣及向目標進發既堅持真係值得尊重,
今年真係要努力鍊習, 進軍全馬!

http://connect.garmin.com/activity/147549569

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客氣啦班長, 完來幫跑手打氣真係好開心架

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原帖由 monkeywsk 於 2012-2-6 11:28 發表

                               
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公喜EDDY C兄順利完成~~" />" /> " />" />

Kevin ching 跑全馬真係值得尊敬, 下年等埋我

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7/2 lunch recovery run 5K 33:00

http://connect.garmin.com/activity/147797338

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9/2 lunch 9.61K 46:38

http://connect.garmin.com/activity/148223081

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12/2 屯門10K賽
13/2 lunch 10.91K 1:00:42

http://connect.garmin.com/activity/149279896

試褲+心跳帶, 兩樣都好正

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15/2 lunch 12.73K 1:13:48

http://connect.garmin.com/activity/149699707

心跳盡量維持係150-160之間, 感覺良好 !

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17/2 青公約跑 16.64K 1:29:10
越來越熱鬧, 唔好意思要皇上等我返, sorry

http://connect.garmin.com/activity/151040234

19/2 元朗越野跑 8.83K 55:31
超好玩, 一開波兩K上斜, 跟住上梯級, 山路再落山, 到最後1K先落返平路, 冇跑平路咁促同悶, 有機會再玩下越野賽.

http://connect.garmin.com/activity/151040248

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21/2 lunch 12.83K 1:17:41
http://connect.garmin.com/activity/151346187

24/2 青公約跑 16.34K 1:31:51
http://connect.garmin.com/activity/153077317

27/2 lunch 12.67K 1:19:49
http://connect.garmin.com/activity/153077322

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29/2 lunch 12.79K 1:15:31
http://connect.garmin.com/activity/153599241

二月共跑 143.76 K

2/3 青公約跑 16.55K 1:32.56
http://connect.garmin.com/activity/155057767

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5/3 晚上 16.32K 1:44:17
http://connect.garmin.com/activity/155632083

7/3 lunch 12.7K 1:11:38
http://connect.garmin.com/activity/155632094

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9/3 青公約跑 17.06K 1:34:53
http://connect.garmin.com/activity/157187090

11/3 下午 17.18K 1:45:22
http://connect.garmin.com/activity/157187094

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13/3 lunch 12.61K 1:16:44
http://connect.garmin.com/activity/157503752

16/3 青公約跑 16.57K 1:32:00 (跑咗1k先按表)
http://connect.garmin.com/activity/159427332

18/3 希慎健康跑 21:49K 3:09:24 總名次 133
http://connect.garmin.com/activity/159427339

19/3 lunch recovery run 9.2K 1:04:00
完來噚日唔止人跑到冇電, 連隻表都冇哂電 " />" />" />" />" />