小魚心率歷程（p8 開始）

kokyan_lam · 發表於 2013-2-25 23:15:39

little-fish 發表於 2013-2-25 06:09

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有點，尤其回程在西九之後的路程，踫上半馬步兵，經常要break。到丁九橋踫上全馬較慢那些就要經常轉線， ...

等starting時跳到90, 係你緊張定訓得唔好?

kokyan_lam · 發表於 2013-2-26 09:07:03

little-fish 發表於 2013-2-26 05:24

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睡眠不足/興奮！？
在回想，在折返點後體能急降加上現在只是4頭肌很酸及虛，可能是因走向下斜坡加上我體 ...

通常落斜真係唔會點練, 膝頭要緊, 我諗係唔係都要人挺直, 細步, 全掌落?

kokyan_lam · 發表於 2013-3-11 19:51:18

little-fish 發表於 2013-3-9 19:19

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昨天行山跌腫了右腳踭，用冰，很寂寞，冇得跑，落街一試便知冇可能了，希望明天可以。至少skip 一課recover ...

而家仲有冇事?

kokyan_lam · 發表於 2013-3-20 01:33:21

好好休息, 唔好太勉強

kokyan_lam · 發表於 2013-7-26 00:21:18

小魚兄, 咁耐唔UPDATE既? 閉門特訓?

kokyan_lam · 發表於 2013-8-20 23:06:48

little-fish 發表於 2013-8-20 21:41
冇跑步一段時間，重新開始，先跑4k 作開始

好高興魚兄回歸, 冇見係UPDATE一排我都有D擔心. 因咩事令你停止訓練呢?

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