比意見：重磅人士何時才跑interval

little-fish · 發表於 2011-9-24 09:56:50

我體重而今是1佰9拾幾磅170cm高，已跑半年，平時是約一星期三次，最長跑過半馬一次，15km6-7次，10km是常課。近排想提升一下跑速，但經常聽到唔好練的提示，當然我都明白是重磅了，但想知到幾時練好呢？有冇過來人的師兄\師姐可分享一下？

little-fish · 發表於 2011-9-24 14:45:16

現階段就可以嗎？

little-fish · 發表於 2011-9-24 22:15:56

有個好矛盾的地方，唔跑超過十公里，我磅數唔落•••••

little-fish · 發表於 2011-9-25 08:37:07

食方面我都知食多了點，餐飲就已無飲好耐，但返工食快餐••••••••••好，10月下决心先

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

回復 2# 的帖子