各師兄在跑10K比賽前會跑幾長熱身?

升級 59.47%

TA的每日心情

	難過 2013-10-28 22:41

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[LV.1]初來乍到

1^#

發表於 2011-11-17 23:02:28 | 顯示全部樓層

原帖由 wingotse 於 2011-11-7 20:47 發表

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另外我的比目魚肌,每次跑快少少就會扯緊同DD痛,用過很多方法都解決唔到(休息,針灸,熱轍,冷轍,冬青膏正骨水及其他)
有冇師兄有近似情況?

練習不足/過份頻密運動/運動量太大
我都係咁~跑多D啦~痛其實正常,
跑得太快/耐左D就會有好明顯既痛~

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