香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1543|回復: 4

各師兄在跑10K比賽前會跑幾長熱身?

[複製鏈接]

升級   4.67%

  • TA的每日心情
    無聊
    2015-7-29 10:51
  • 簽到天數: 22 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2011-11-7 20:30:32 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    各師兄在跑10K比賽前會跑幾長熱身?

    升級   4.67%

  • TA的每日心情
    無聊
    2015-7-29 10:51
  • 簽到天數: 22 天

    [LV.4]偶爾看看III

     樓主| 發表於 2011-11-7 20:47:53 | 顯示全部樓層
    另外我的比目魚肌,每次跑快少少就會扯緊同DD痛,用過很多方法都解決唔到(休息,針灸,熱轍,冷轍,冬青膏正骨水及其他)
    有冇師兄有近似情況?

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2011-11-7 21:23:41 | 顯示全部樓層

    響香港比賽,一早就埋位,迫住晒,點熱身呀? 所以近兩年我都無報香港賽事了!

    升級   59.47%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-10-28 22:41
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2011-11-17 23:02:28 | 顯示全部樓層
    原帖由 wingotse 於 2011-11-7 20:47 發表
    另外我的比目魚肌,每次跑快少少就會扯緊同DD痛,用過很多方法都解決唔到(休息,針灸,熱轍,冷轍,冬青膏正骨水及其他)
    有冇師兄有近似情況?

    練習不足/過份頻密運動/運動量太大
    我都係咁~跑多D啦~痛其實正常,
    跑得太快/耐左D就會有好明顯既痛~

    升級   4.67%

  • TA的每日心情
    無聊
    2015-7-29 10:51
  • 簽到天數: 22 天

    [LV.4]偶爾看看III

     樓主| 發表於 2011-11-27 08:48:29 | 顯示全部樓層
    原帖由 (TSW)Michael 於 2011-11-17 23:02 發表 練習不足/過份頻密運動/運動量太大我都係咁~跑多D啦~痛其實正常,跑得太快/耐左D就會有好明顯既痛~
    師兄,但我痛的不是會抽筋的腳瓜,而是腳瓜近內側骨旁邊的那條,以前無痛時跑步真的好享受,而今2K左右就有微微扯住痛,只想到可能要放棄跑步心灰。
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-3 10:26 , Processed in 0.158797 second(s), 25 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表