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TA的每日心情 | 慵懶
2014-1-1 16:37 |
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簽到天數: 3 天 [LV.2]偶爾看看I
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原帖由 roger61011 於 2011-12-15 20:44 發表
為左備戰人生第1個半馬
我一星期大約跑2-3 次10KM
今日跑跑下左腳膝頭內側有無啦啦痛
痛就唔係痛到行唔到果隻
行果時差唔多係唔痛的
但坐底將個膝頭由屈至90度到將成隻腳完全伸直時
就感覺到膝頭內側痛
...
我先前都同你一樣,不過就磨膝頭外側ITB,睇左醫生休左個月都唔好仲係一跑就磨,後來發覺係膝頭後面腳跤d根過緊,加上平時拉根方法效果唔好,同期上網睇到個拉根方法跟住做幾次就無事http://www.sportsnote.com.tw/run ... 1-a593-0c23e736b2ff
唔知對你有冇用,不過根磨腳問題要先解決,唔係休幾耐都仲係會磨 |
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發表於 2012-1-12 19:03:10