有機會3:30完成渣馬嗎?

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TA的每日心情

	開心 2013-10-6 23:50

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[LV.1]初來乍到

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發表於 2011-12-24 18:08:18 | 顯示全部樓層

原帖由 mail2terence 於 2011-12-22 11:27 發表

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今年上全馬,己開始做80k一星期,長課剛加到40k,心跳145做50分10K,練習最快21分5k想3:30完成渣馬,請問各師兄余下日子的練習方法和比賽當計劃的建議?謝謝!

請問師兄, 長課加到40k 跑幾多時間??

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