2月5日香港马拉松，梦想精彩奔跑。(全文完，纪念2012。)

阿娟

2月5日香港马拉松，梦想精彩奔跑。

作者：阿娟。

题记：这是人生的第一个马拉松，2月5日在香港完成。没有参加过马拉松的人生不算完整的人生，所以2012年许下的梦想就是好好跑完港马。我没有体育专业的背景，没有经验，没有训练方法，更没有接受过任何系统的专业跑步训练，跑步年龄史仅10个月。我要在香港拿到怎么样的成绩，当时一片迷茫。但是我知道一个数字：330（女子组的成绩3小时30分，这是非常厉害的成绩单。），我脱口而出：我也要跑进330，顺利完成人生的第一个马拉松。

当我说完这个数字的时候很多人都会投来疑惑的目光，略带取笑。没有任何经验的小女子怎么样去跑马拉松，能够“边跑边走”到终点就已经不错。我是个爱做梦的小女子，想做的梦，从来不怕让别人看见，我相信青春没有地平线，创造奇迹，实现梦想。
马拉松，无论在全世界哪个城市举行，都是对人类身心的极大考验。

2月3日生日。我抵达香港，许下心愿：跑出人生最好的状态，实现梦想。马拉松送给自己最好的生日礼物。
2月4日提前去赛道走一回魔鬼赛道。香港马拉松在世界上难度排名第4。最难跑的就是波士顿马拉松。因为香港桥多、隧道多、上下坡多，极易疲劳，更容易抽筋。
2月5日，梦想精彩奔跑。个人时间：3’22”56（大会时间：3’23”03）。

出发前我在日志里写下这一段文字：
港马倒数三天，站在最接近梦想的地方，握紧双手勇往直前。
因为梦想，所以拼搏。
因为热爱，所以精彩。
为梦想加油，为马拉松喝彩，人生就是一场马拉松。
心有多远，梦想就有多灿烂。

加油，每一位马拉松奔跑的人儿，最想到达的地方就是心想站在的舞台。加油~~~

                                      
                                        一、人生的第一课，马拉松。


2011年12月5日我上了第一次课，寻找香港长跑网的B哥教我跑马，他是我的老师，也是我最最最崇拜的偶像，他的港马精神值得我去学习。他是一个执着的人儿，我是一个倔强的人儿，所以我选择他作为我的指导老师。我所有的成绩和骄傲全都因为有他，我才能实现梦想。他的专业和执着一直感动着，深入我心。

第一课——慢跑训练。活动场地：深圳体育馆。时间：12月5日
距离：5.16km
用时：42"13
前3km速度很慢（有多慢我就有多慢，呵呵），后半程口干（滴水未喝，出门我把水壶落在家里，忘记拿了。），跑起来有点困境想睡觉（一个人跑，越跑越没动力）。
活动前做热身，压腿共花3分钟，但是小腿还是有些酸疼。
症状：屁股两边的骨头有些疼。（我上周六去爬山回来，一直疼，到现在未好。睡觉前我擦了黄道益，现在舒服一点。）今晨睡醒，身体轻松。
当我给老师发出第一份作业，我也迈进马拉松的魔鬼训练中。呵呵~~~

B哥每周都根据我的身体变化增加课程的难度，重點是增強我的耐力的。較慢的速度是為了加增燒脂能力以來爭取更多能量。
当时给我写出的第一课评语是：
註：妳的弱點是耐力，不是速度。應重點訓練才得最大成效。另外，妳的小心身體，傷了便浪費了訓練成果。

我牢牢记住老师的每一句话，每天重复在深圳笔架山公园、体育馆重复训练，来回奔跑，洒下的汗水和泪水都铭记于心。老师让我记住训练的艰苦，比赛当天拿出勇气拿回成绩。老师说：“我不只是让你跑330，我想你发挥你自己的最好。”

[ 本帖最後由 阿娟 於 2012-2-11 20:19 編輯 ]

chtang

很詳細.也勳人。謝謝分享,對未曾一試全馬的我，更要努力！

朱古力醬

不好意思我想了解下
你完成時全馬時是的跑齡是?

因為我人生其中一個目標都要跑全馬
謝

鄭永忠

阿娟，有緣明年再相遇，希望你快快破三！加油！

第三街大頭

恭喜阿娟, 打破你去年渣打馬拉松的紀錄!!!
如不是腳傷, 我相信妳成績會更理想, 幸慶有你這麼堅強的隊友, 為你感到自豪！

阿娟

曾经的我想跑就跑，2012年是收获汗水和泪水的一年。
2013年是收获等待最漫长的开始。现在的我想跑却不能放开双脚，等一个晴天，阳光照进去会映出我的姿势。在每一天每一分每一秒，挣扎和委屈，虽然很想，但现在不能。
因为自己下定决心，才没有后悔的余地。
我希望明天的自己有双微笑的眼睛。看到努力过的自己。
我希望明天的自己像一道彩虹灿烂绽放。看到奋斗过的愿望。
像大海一样宽阔无边，像阳光一样灿烂明媚。
用自己的双脚去跑，更相信自己。告诉自己不要放弃。
跑完42.195
重回港马，2月24日，痛与快在跑。我知道一定会很辛苦。
在伤患中给灵魂过了铁，在反思中厉炼潜行。
每一次多让自己的双脚多迈出一步，
在下一次让自己多一点勇气。
当我起跑，我开始相信。
相信自己能做到。

坚持跑，做自己的榜样。

2013年，我准备好了。
赛道上见。

鄭永忠

阿娟 發表於 2013-2-15 18:08

                               
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一定会再见的。师兄。

起点见

好，到時見，妳今次可要養足精神。加油，祝更上一層樓！

阿娟

鄭永忠 發表於 2013-2-15 17:37

                               
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隔了一年才讀到妳感人的過程故事和奮鬥，有幸跟妳聊幾句，我是那位拍照，來自馬來西亞的跑友，今年會再去 ...

一定会再见的。师兄。

起点见

也希望有缘再次相遇

鄭永忠

阿娟 發表於 2012-10-25 00:58

                               
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2012年月10月25日，凌晨睡不着，打开电脑重新看了一回港马的作业，竟 ...

隔了一年才讀到妳感人的過程故事和奮鬥，有幸跟妳聊幾句，我是那位拍照，來自馬來西亞的跑友，今年會再去嗎? 若有，到時見，加油！

大俠

很感人的過程, 加油

阿娟

2012年月10月25日，凌晨睡不着，打开电脑重新看了一回港马的作业，竟然忍不住眼泪在打转，咬咬牙没有落下，重新流入身体里。坚持对我来说就是周而复始的跑步，曾经对于港马注入全部的身心和感情，最美的愿望一定最疯狂，我不怕艰辛万苦，不怕阻挠，只怕自己投降。现在边练习上海马拉松边回头看看曾经那个倔强的姑娘，一路执迷和匆忙。

就这一次，我想给自己写一封信，写下来鼓励自己。今天跑步结束很多人都会问我，2013年的港马报名了没有？我微笑着摇头，默默不语。大家说我经常一个人跑步，跑着，跑着，像个孤独的跑者。我微笑应了一句：我是个“绝缘体”。不过我真的喜欢一个人跑步，只是要完成老师指定的任务和配速，只有一个人独自面对。自己是最清楚自己身体的人。有松有驰，有张有力，有收有紧，有放有收，每天要完成不同的任务，已习惯一个人奔跑。

一个人跑步也会明显感到孤独的重量，只有我懂得要多努力才能跑得更远，执着的人拥有最美的梦想。把眼睛装在心上，会在阳光明媚的日子开出灿烂的微笑，很高兴一路上有你们的鼓劲和加油，最初的梦想紧握手上，最想要去的地方绝对会很灿烂。脚踏实地，挥洒汗水，我站在笔架山公园，重新出发，一步步接近上海。

2012年上海马拉松，我正努力准备着。带上倔强和执着，享受梦想完成的一步一脚印。
2013年香港马拉松，我还没有做好最后的准备，所以先祝福亲爱的你灿烂奔跑，站在梦想盛开的地方。


写于深圳。晚安，好梦。

阿娟

今天是忙碌的一天，上午在车管所练车，中午餐来不及吃就直接参加路考，成绩合格，已利拿到驾驶证。下午赶着地铁回来上班。本来跟领导请假只到下午两点钟，但来不及只能再延迟。我一个人背包飞快跑过地下通道，追赶地铁，争取一分一秒。从南山红树湾坐地铁到罗湖万象城，离上班时间还有5分钟，我又飞快冲出地铁跑出电梯，一个人直接在万象城（深圳最繁华的奢侈品购物中心，类同香港的铜锣湾、新时代广场一样繁华）穿着跑鞋飞快而过。每个购物的人都感觉好奇怪，只有我一个小女子在商场里逍遥法外奔跑（哈哈……），因为这是商场。保安也管不了我（因为我的速度太快，他阻止不了，呵呵），等我到单位报道时间刚刚好，好险，没迟到。领导看到我满头大汗问我发生什么事，我只是笑笑没回答，心里默默地想：以后不能再到万象城跑步了，估计保安都恨死我啦，一路都在后面追赶，哈哈……

换好工作服，整理情绪进入工作状态。趁领导不在赶紧上网，浏览网页突然发现一条新的消息。看到B哥给我的文字，我的疲惫身躯顿时清醒，看着文字愣了好久。发不出声，脑袋发热。我有时候真的不懂我自己，但他懂。两个月的日子像放电影从眼前而过。我们没有在一起训练过，但有过千锤百炼梦想，为了这一天，一切都值得了。

马拉松的人生，就让我自己娓娓道来吧。也谢谢你们在我做梦的地方默默无闻的支持与关注，谢谢大家。（之所以选择香港作为我自己的第一个马拉松赛道是有原因。曾在2011年挑战“超级毅行者”的梦想破灭，所以我想重新站在这里，开始另一个梦想的追逐。这也是很难跑的一条赛道，同国内马拉松相比大家都不愿意在这里创造自己的最佳成绩，挑战度极高。我刚好在这里做过梦，所以想办法努力实现。到达了就真的实现。）

人世纷扰，我们需要一个唤醒自己灵魂的诚恳声音，帮助我们回望，更帮助我们奋力向前。因为马拉松，人生有了联系，一起努力奋斗共同欣赏了一个梦想花开的过程，无声无息，你曾经陪同我的训练日子如今一去复返。希望我们的梦想永远不会被忘掉，希望有一天可以再见面。我一直努力往前走，试着沉默安静。一个人到处走走停停，努力工作平静生活。总会在每一个阳光的午后，仰望天空。写作，拍照，背包去旅行，听鸟儿歌唱，开始静心倾听风吹动树叶的声音……

回来之后大家都开始猜测下一个马拉松怎么样重新出发，打算创造怎么样的成绩？身边的朋友们关心我往后跑步的历程会不会更上一层楼？也有人期待能够分享港马的方法，顺利完成自己的梦想。对于这些一直迷茫，想不明白的时候最好去跑步。去笔架山绕湖转圈。安静时，去体育馆疯狂极速奔跑。

在乍暖还冷的二月里，心宛若大海一样宽阔无边。努力过，追逐过，等待过，现在平静了。很高兴我的梦想你参与过，梦想花开的时候最珍贵，你是我努力的方向。殊途同归。


今天是2月16日。

[ 本帖最後由 阿娟 於 2012-2-16 21:02 編輯 ]

clerkb

人生,馬拉松

人生有如馬拉松,
一場與自己的戰鬥,
人生的縮小版.
因為危險而退縮,
因為遙遠而抄近路,
因為勞累而乘車,
因為辛苦而坐在地上, 這都不是馬拉松.
使用詭計, 依賴別人, 損人利己, 這樣亦不是正常的人生.
戰勝困難, 忍受痛苦, 克服危機, 堅持不移的朝向目標努力就是馬拉松; 就是健康的人生 !!

這個年輕小妮子這次下定決心向她的人生第一步踏出來!!

追夢的第一步

由一個簡單的能力講解

"我现在需要进行全面的学习了。按照330的目标来训练。
我现在万米最好的成绩是：43“25”00。半马是：1"45"13。
最长跑过30KM，但一直没有进行全面，系统的训练。所以向您请教了。多谢。"

便展開了一個兩個月的訓練戰鬥.

早在一年多前,我在支援毅行者的活動認識到阿娟的.察覺到她是十分堅強而倔強的

女孩,體質很好.而從過往她不斷參加跑山比賽與跑山操練鍛鍊出發達的腳部肌肉.

這是對全馬的訓練打好了一個十分良好的基礎.

遇到她就活像百樂遇上千里馬一般似的.

  她兼具了信心, 夢想決心, 良好的身能基礎. 但不竟 [sub3:30] 的挑戰對這個女孩

還是高了點的.

懷著一半期望,一半擔心的思索,用兩個月的訓練時間對她是否太過壓苗助長呢?!我會否太草率?

反而會弄壞了她,結果弄巧成拙起來.計算,行量,再計算.訓練與結果就如人生般是不能計算出來的. 還是與她

坦誠合作, 步步為營地前行, 大家盡了全力便行了


一般年輕人的常病是因急進而被弄傷身體. 這是思空見慣的事情來. 說穿了, 這問題不單是發生在年輕人

之中, 就算很多老成的老手亦按奈不著的. 忍耐是心理的修練來. 對絹這個急先鋒是個大考驗,

但她確實突破了, 她用她的耐性來一一實踐了種種操練,不俗!!

   除了鑄造出一份不急進的耐性, 小妮子亦要單獨面對枯燥的跑步練習, 面對寒風冷

雨的挑戰. 無論長,短, 快, 短的長跑練習

“昨晚跑步又开始流鼻水了，一边跑一边擦影响到鼻子正常呼吸，苦恼。怎么样才能解决这个麻烦，呵呵。我前两个星期开始已经穿上长袖跑服……”

“晚上好B哥，今天上班结束很多同事明天就回家了，没有人在，现在笔架山跑步的人也不见了。明天我继续上班，一直值班到假期。提前祝你新年快乐。”

  而在深圳這個缺乏跑步訓練場地同資源的土地上, 她更是不被任何理由, 藉口,

或其他限制之下而動搖她的理想, 追逐她的夢, 這個二十出頭的女孩確是令人佩服,亦令自己慚愧.

“我没有GPS，所以用排除方法在笔架山绕湖925m里找出约800m的位置。”

“我没有GPS，所以800m是我目测出来。铁路公园有3个篮球场，1个球场标准长度25m，所以200m篮球场一样长度的距离被我排除出来”

開戰前的宣告 - [娟, 要盡全力]

    這是娟來臨香港前的PM
              娟: “加油，谢谢你XXX，XX娟记得你，一定会全力以赴。
                        比赛结束，……………....“
              回: “ 好, 要全力 !! “

夢的紀錄 [sub 3:30]

2012年2月5日, 天終於亮了, 比賽終於來臨!!

隨著開幕式的進行, 氣氛逐漸達到了高潮. 我不自覺地被捲進參賽人群的旋渦當中. 自己亦開始處理比賽情

緒起來. 忽然, 有人搖晃我的手臂, 是錯覺嗎 ?!弄消楚後, 是兩個非洲的特邀女子選手來. 我驚訝起來 !! 隨後

她們用手指引導我的視線到後兩三排後的人群, 噢!! 是絹. 她膽敢叫特邀選手幫她的忙. 她真的是個十分活

躍，天地不懼的女生來.時間過得很快, 我只是點了頭, 哨子聲一響……. 大家的戰鬥便正式開始了........ ,

三個多小時間後, 我衫袋裡的電話鈴聲響起…… “ B哥,三小時二十三分 ....”

在這次經歷中，多謝娟相信自己點點經驗與跑步知識，可參與在妳這次夢工程當中．絹，妳確實十分之

出色的．這只是人生中的一課，大家可從參與這次馬拉松的鍛鍊中學習到其精神．往後的人生道路上，不

論順，逆只要持守著這份精神是不輕易被困難擊倒的．　

多謝妳對我的抬舉，但確實受不起的，汗顏,才幹的老師，這只是妳跑長道路的

開始，妳能走得很遙遠很遙遠的，加油！！　
　

[ 本帖最後由 clerkb 於 2012-2-16 10:34 編輯 ]

阿娟

原帖由 rockiec 於 2012-2-13 12:59 發表

                               
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早已經跟你握過手了... 當你衝線回來, 非常興奮, 見到我們一班網友在聊天,
也過來跟我們逐一握手, 才知道你以驚人的時間完成渣馬! 當時也真嚇了一跳,
自己的時間只是 3:22:5x, 不就是在我身後嗎? 差點兒給你超 ...

抱歉rockiec师兄这么晚才有时间回复信息，原来到达终点站的时候我们曾经见过，都怪我一直没有认出师兄，也很抱歉我忘记你英俊的面貌了，当年在大帽山只记得你同大雄、16一起发现我，然后问我要不要帮助，听完好感动。我一个人崩溃坐在大帽山的公路上，考虑如何到达终点站，呵呵。因为无知路途的艰巨，所以拖着受伤的左腿慢慢起步，也因此落下伤痕的印记。我不知道以后跑步有没有影响，只是现在更加小心谨慎保护脚。

我到达终点站是同很多人握手了，但一个都喊不出名字。请原谅我吧，因为见面少，无法记得样子，但感动珍藏心底，谢谢你师兄，加油。


本来前两天已经看到你的留言，想回但没心情。我在深圳的跑步的日子很迷茫，现在成为众目睽睽，很多人跑马都把我当成目标 （本来我对马拉松都好陌生，都不知道如何更好完成，大家有时候见面都有问要训练的方法，我很迷茫，因为怕盲目跟从，受伤是我最担心的。我也有受过伤。）我发现我比以前训练的时候更加孤独。

大家现在都在努力备战重庆马拉松，创造另一个奇迹。祝大家都梦想成真。
回来之后我现在也没再跑步，安静下来，像往常一样，努力工作，有时间就阅读，想出去的时候就背包，拍照，写作，这是我另一种生活。

[ 本帖最後由 阿娟 於 2012-2-15 09:27 編輯 ]

阿娟

原帖由 daniel0415 於 2012-2-13 12:05 發表

                               
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無話可說，佩服+佩服！

谢谢daniel0415师兄的支持与关注，安好，祝梦想成真。

原帖由 denis3885 於 2012-2-13 12:56 發表

                               
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寫得好細緻感人，給十個讚您。" />" /> " />" /> " />" /> " />" /> " />" /> " />" /> " />" /> " />" /> " />" /> " />" />  

金金师兄最好，下班之后去接我，同大家一起过生日，一起吃饭，谢谢啦~~~
师兄好好养脚，勿冲动再去比赛，好好休息，好了之后期待你再现奔跑的道路上，加油。

原帖由 santa 於 2012-2-13 17:13 發表

                               
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睇完好感動. 加油

谢谢santa师兄的支持和鼓励，也祝你梦想成真，一起加油。



谢谢大家在我做梦的地方默默无闻的支持和关注。

santa

睇完好感動. 加油

rockiec

原帖由 阿娟 於 2012-2-13 09:11 發表

                               
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也期待能与师兄再次在麦径或者说其他赛道上相遇。到时候我一定会大声笑着和你握手，告诉你师兄， ...

早已經跟你握過手了... 當你衝線回來, 非常興奮, 見到我們一班網友在聊天,
也過來跟我們逐一握手, 才知道你以驚人的時間完成渣馬! 當時也真嚇了一跳,
自己的時間只是 3:22:5x, 不就是在我身後嗎? 差點兒給你超了!

轉過頭來又不見踪影, 又不知給甚麼人拉到那裡去了...

當年毅行路上的片段, 你仍記得? 今天的你已經完全褪變,
升到了另一個層次! 繼續努力, 下一次目標邁向31x!

denis3885

原帖由 阿娟 於 2012-2-13 09:35 發表

                               
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老师（注：虽然你不喜欢我这样子叫你，这是最后一次，以后直接叫你的名字呵呵），你终于出现了，哈哈。

我所有的努力和骄傲全部都是因为你 ...

寫得好細緻感人，給十個讚您。

daniel0415

無話可說，佩服+佩服！

阿娟

原帖由 clerkb 於 2012-2-12 20:00 發表

                               
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很精神的文章, 扣人心弦的經歷來, 本來我早已決定了不回應的. 原因是不想取去妳半點成果的榮耀與光彩. 娟, 妳確實做得十分好. 一切都是妳付出所得到的, 我為妳而感欣慰的.

在渣馬預戰前, 我只是一個在不同跑道上 ...

老师（注：虽然你不喜欢我这样子叫你，这是最后一次，以后直接叫你的名字呵呵），你终于出现了，哈哈。

我所有的努力和骄傲全部都是因为你，你是我努力的方向。所以说，你是最大的功臣（注：虽然你也很不喜欢我这样子赞赏，哈哈。）

很遗憾港马回来到现在我一直感冒，至今未好。现在春季乍暖还冷，我直接加入浩浩荡荡的感冒大军，也请你多多注意保暖，注意身体。昨天第一次试脚，12K/5分公里。最后两公里我竟然抽筋了，打乱原计划（本来想跑半程，最后没跑成。）左腿的小脚部分疼，这是我曾经受伤过的地方，以前训练的时候告诉过你。

我开始都怀疑自己以后还会不会跑步，能不能跑了，呵呵。

昨天去东莞松山湖游山玩水，深圳的跑友打着我的名字说为我港马庆功，组织70多人马浩浩荡荡开车前往东莞庆祝。这是我最大一次聚会，我从来没有喝过这么多酒（心里苦呀），每个人都想同我举杯，都想同我说话，让我分享港马的心路和训练方法。我都很迷茫。因为我知道这样的成绩背后的故事太多，无法一一讲清楚。反正是热闹的一天，我自己有一点点不开心，但大家都好开心。这是深圳目前女子里面港马最好的成绩，刚好大家都见证了我一路辛苦的付出，一切都值得了。因为有很多朋友的支持。

以后继续跟你跑步，因为我一停下来就开始感冒 ，你以后写好我的文字发给我，我会好好珍藏。至于礼物是四叶草，这是我仔细想过挑选的。它的花语很美丽，嘻嘻……

早安。B哥，我马上进入工作状态，已经耽误一点点时间，因为领导不在，哈哈。

[ 本帖最後由 阿娟 於 2012-2-13 09:46 編輯 ]