畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑第四回

阿何

呢度原來設左權限，長跑網會員先至可以回復！

阿何

畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑第二回 日期：2012年2月19日 (星期日) 集合地點：則魚涌市政大廈(六樓更衣室門口等) 集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散) 路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑--->陽明山莊--->大潭水塘--->大風坳--->筆架山道--->則魚涌市政大廈 全程約19km 早午餐  : (可到時再決定)      注意事項：請自備鎖頭，忘記帶鎖頭可以上7樓填表放低$20按金借用一個。並請帶備沖涼用品，果度d熱水及沖涼房不錯的。 報名: 1. 亮哥 2. mill 3. Bonsir 4. 坦克車 5. Jacky 大頭蝦 6. Adrain 7. GARY TO 8. yiuyiu5d (代報) 9. 阿何(代報) 10.牛牛 11. kevin 12.paulp (paul) 13.sandra 14.macwindyhk（代報） 15. 警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

阿何

ont>畢拿山( 古蹟 ) 越野長跑賽 2012 試路練跑第二回 日期：2012年2月19日 (星期日) 集合地點：則魚涌市政大廈(六樓更衣室門口等) 集合時間 : 09: 00 AM 準時起跑(不見即散) 路線 : 則魚涌市政大廈起步--->筆架山道--->金督馳馬徑--->陽明山莊--->大潭水塘--->大風坳--->筆架山道--->則魚涌市政大廈 全程約19km 早午餐 : (可到時再決定) 注意事項：請自備鎖頭，忘記帶鎖頭可以上7樓填表放低$20按金借用一個。並請帶備沖涼用品，果度d熱水及沖涼房不錯的。 報名: 1. 亮哥 2. mill 3. Bonsir 4. 坦克車 5. Jacky 大頭蝦 6. Adrain 7. GARY TO 8. yiuyiu5d (代報) 9. 阿何(代報) 10.牛牛 11. kevin 12.paulp (paul) 13.sandra 14.macwindyhk（代報） 15.vame 16.法官 17. adams 18. 力高 19. JOE 20.happy2829（代報）警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

阿何

好甘，最後果條長命斜幾乎要用埋兩隻前腳爬上去。難為有Ching未夠喉要加碼，我好羨慕！

阿何

原帖由 lawrence516 於 2012-2-19 19:09 發表

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最後段長命斜基本上有超過一半是用行的, 好甘! 真係要再加多幾課先敢去比賽.沿途能夠得到亮哥指教, 仲有Benny分享的實戰心得,真係獲益良多

我就冇辨法一路跑一路交流，因為要扯哂氣，前面兩個師兄點解可以跑住吹水咁厲害？

你地去左邊度吃飯？

阿何

原帖由 paulp 於 2012-2-19 21:48 發表

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今日真係唔好意思，兜錯路遲到，唯有自己跑一𨍭大潭水塘下次再跟大家去跑！

我都遲左的，好在趕到！

阿何

原帖由 tank1438 於 2012-2-19 16:49 發表

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亮哥我尋日跑左3K長命斜加上夜瞓，最後果條長命斜都頂唔晒，點會唔夠喉呀! 可惜我下星期六、日都唔得閒跑，其實我想玩一次逆轉跑，應該有新鮮性d添！

請問師兄甚麼是逆轉跑？

阿何

原帖由 tank1438 於 2012-2-19 22:15 發表 同一路段掉轉跑一次囉，我經常咁做，操長課時會無咁悶的。

 

就係咁！多謝Ching！

阿何

原帖由 adrian 於 2012-2-20 08:13 發表     你係10k貨ching?? 你d所謂10k貨都真係幾勁!   ps: 我係著白色長衫果位.

 

下次一到10K，我就企係度等你揹我上山！

阿何

原帖由 adrian 於 2012-2-20 10:13 發表 前10K靠你揹我先 src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/handshake.gif" smilieid="17">

 

用無敵風火輪先滚你落山！

阿何

原帖由 adams1029 於 2012-2-20 10:33 發表 不如兩位師兄跑到上斜時拖我上去好過啦！ src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/lol.gif" smilieid="12">

 

要先斬件方便攜帶！

阿何

原帖由 yiuyiu5d 於 2012-2-20 11:59 發表 琴日識左幾個跑友, 好開心! 非常感激亮哥陪我行左咁多既斜路!!!!!!!! 仲請我食power bar src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/sweat.gif" smilieid="10"> 我今日對腳好累, 比SCM HM累十倍.... 亮哥你搞多一次我都唔知再跑唔跑好, 我勁唔好意思.... src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/sweat.gif" smilieid="10">

 

如果我初初就跑呢絛路，睇怕我今日至返到鰂魚涌。你掂㗎架！

阿何

原帖由 adams1029 於 2012-2-20 12:16 發表 我太重啦！斬件辛苦你啦！

 

係囉，冇謂辛苦我地，你都係自己跑上去！

阿何

原帖由 adams1029 於 2012-2-20 13:21 發表 src="https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/sweat.gif" smilieid="10"> 但呢條路真的好甘！！！ 

 

No Pain, no game!!!!