腳祼痛問題

Caca · 發表於 2012-2-24 23:20:01

想請教各位師兄,師姊
我已跑了兩個月,一星期會跑3次,每次跑都是頭30分鐘聽apps教學,跑下行下,完了後
會一口氣跑幾k,但每次跑到2k的時候,腳祼便開始痛,以致我不能繼續跑或要很慢很慢的跑,但一直都未能跑多過3k.
每次我也做足熱身和cool down各5分鐘.
想問是否那裡出了問題?

另外,有跑的日子,都會去做gym,當中,也有做一些腳的負重訓練.

唉,不知為何要這樣,下個月尾要跑5k比賽,不想再被這問題困擾了><

謝謝各位解答!

Caca · 發表於 2012-2-25 22:58:44

謝謝各位解答呀^^ 小妹感激不盡!
係呀,我係著Idaten去跑的!

Caca · 發表於 2012-2-26 17:20:26

我會考慮的^^ 謝謝!

Caca · 發表於 2012-2-26 17:48:52

謝謝解答! 我會留意一下我的跑姿了,其實跑步都是一門學問.
除了要注意跑姿外,呼吸,熱身等各樣都要留意,學習^^

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