Perre - 愛跑步, 只因我愛跑步

little-fish · 發表於 2013-1-17 09:24:01

加強版的yasso ,多麼誘惑的時間

little-fish · 發表於 2013-1-24 18:10:16

師兄有冇做recovery run?是有分別的。長課後一天recovery jog 5-6km 是有必需

little-fish · 發表於 2013-1-26 08:29:18

perre 發表於 2013-1-25 21:48

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之前有，但近三星期沒有～～～

我也少做了，每星期的跑步，現在太多不同的距離、速度要跑，跑五休二

little-fish · 發表於 2013-2-24 16:52:21

我今早都與師兄差不多（除了號碼布事件），又係11pm醒，到4點出門，又係係西隧有抽筋現象出現，不過我選擇了慢跑，用recovery run方式跑，到西隧出口，抽筋現象減退。
係西隧真係好迫，啲步兵又鐘意一字平排，又冇力（但有氣）避，唯有叫＂讓開，唔好亂切線＂

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