我要如何跑才能夠增肥

s108 · 發表於 2012-3-23 16:20:28

小弟age : 33 , 178cm
本來有60kg
本身係油浸唔肥果種人
而且平時胃口不大
加上工作壓力關係
經常都冇乜胃口
不過就算有胃口去大飮大食
都係食極唔肥
早排跟朋友跑左8次10k
跑完之後一個鐘頭到就會好好胃口勁食
但就由60kg下跌至現時56kg
而且我己愛上跑步
所以停不了
我而家開始每日或隔日跑5k,40min完成
跑完食一大碟飯
食完兩個鐘訓覺
想問下大家
如何能讓整條腿快速變粗?
如何能快速增肥?

thanks

peter2008 · 發表於 2012-4-8 22:07:22

peter2008 · 發表於 2012-4-8 22:08:27

shogikin · 發表於 2012-4-9 16:29:58

其實生活正常,飲食正常,休息正常
就不用理幾多磅
不過跑多了之後,
有時會肚餓食得多,
之後下一餐又無胃口.....

我也試過,問過人
得到這個建議:
餓就食多些
不餓就食少些
每餐定時更好

想條腿快速變粗?
好像做健身有效d
問下d健身教練
會有很多plan介紹給你......

Kin in Running

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