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2009 SCM 全馬的準備

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1#
發表於 2008-9-9 16:32:50 | 顯示全部樓層
原帖由 kopo1128 於 2008-9-9 13:26 發表
唔知各位諗住2009年第一次跑全馬的ching ctse的備戰如何?  是否已經開始?? 我開始儘量每日跑來累積多D里數(不是飛行里數)及開始LSD, 以免撞牆. 但真的十分辛苦及不容易抽出時間來. 不知是否有能力參加全馬, 而家有D驚 ...
我早在 6月中時巳開始 , 但weekly mileage 不太高 , 大約50K 左右, 而LSD 大約keep 住17 - 20K , 一步一步推高

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2#
發表於 2008-9-9 16:35:40 | 顯示全部樓層
原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-9 16:32 發表

我諗間唔中索鑊甘既冇事掛!

我八月中就係突然索鑊甘 , 結果筋發炎看醫生 , 休一星期
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