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TA的每日心情 | 奮鬥 2014-5-14 11:12 |
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簽到天數: 92 天 [LV.6]常住居民II
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以下純為個人意見, 如有不當, 請各位賜教
其實, 唔係人人都可以空腹跑步
此舉亦不太建議的
如果真的跑完步才食早餐的話
可在跑步前飲一盒豆奶/奶品才出發
言則跑30分鐘4.5公里
一般消化, 大約要3-4個鐘
所以, 時常聽到建議睡前3-4個鐘不宜食晚餐
你0800食完早餐, 到1300食午飯
1200左右有點唔服舒亦可理解
1杯奶+1個包, 唔頂到咁耐
建議可在中間加個生果 或 餅乾
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