膝蓋痛困擾 救命.

shogikin

想問清楚這句  "用硬打扑左落我左膝蓋"
what is 用硬打 ?

Kin in Running

shogikin

我上個月都工傷
堆汽水車 弄傷了少少腳趾公
都是跑步以外的受傷
現好得7788
回家除鞋看看再回覆你

Kin in Running

shogikin

我10月初,用汽水車搬貨,習慣用隻腳幫幫力
點知今次d貨太重,從前面撞向腳趾公,
撞到腳趾公向內屈了一下,好在穿了保護好的舊跑鞋
痛了2-3天,腳趾公前面和2邊罅都瘀黑了,但無腫
瘀黑2週後就退了

休跑了幾週,開頭跑一會都有些影響
現在向內屈都有些痛,跑步短途10K8K都無問題,長就唔知

這些跑步以外的受傷,除了休跑都無其他方法
到膝蓋的血管少,恢復就要更多時間

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2012-12-11 12:14 編輯 ]

shogikin

原帖由 hkmtk 於 2012-12-18 15:25 發表

                               
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我本身比較小游水,所以無問醫生..係呀..佢都要我練四頭

其實最遺憾係錯過左今次馬拉松...同埋我用跑步戒左煙...宜家無得跑個人灰晒又食返....真係>.

我都是跑步的主要是為健康

無得用跑步來維持健康
平時起居飲食就更加要健康

等康復 和 跑步都是一樣要堅持哦

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2012-12-18 16:27 編輯 ]