設為首頁收藏本站
開啟輔助訪問 天氣與日歷切換到寬版

香港長跑網 - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 都市能量傳遞區 › 網友約跑區 › You Can Shine馬拉松新丁育成訓練計劃 (2012-2015) ...
123
返回列表 發新帖
樓主: shogikin
打印 上一主題 下一主題

You Can Shine馬拉松新丁育成訓練計劃 (2012-2015)

     關閉 [複製鏈接]
Mimi

升級   16.45%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    41#
    發表於 2013-6-28 11:01:47 | 顯示全部樓層
    肥B 發表於 2013-6-28 09:37
    昨晚多謝May May ctse的鼓勵，我才能完成梅子林之旅

    叻叻
    回覆 支持 反對

    舉報

    Mimi

    升級   16.45%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    42#
    發表於 2013-7-5 10:10:05 來自手機 | 顯示全部樓層
    下星期(7月11日)要接機，要請假一天。
    再下星期(7月18日)會嘗試捉個朋友嚟上堂（友人係我瑜珈大師兄，各位師兄，您哋見到佢就知道性別唔係筋骨硬嘅藉口。）
    下下個星期見！大家努力啦！

    點評

    kin8333
    又一位高人來,歡迎歡迎  詳情 回覆 發表於 2013-7-5 17:46
    回覆 支持 反對

    舉報

    Mimi

    升級   16.45%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    43#
    發表於 2013-7-10 23:26:28 來自手機 | 顯示全部樓層
    明天請假一天，各位師兄師姐努力啦！
    下星期再見
    回覆 支持 反對

    舉報

    Mimi

    升級   16.45%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    44#
    發表於 2013-7-19 00:15:43 來自手機 | 顯示全部樓層
    對不起，各位！今日上堂口黑面黑……情傷！好痛！好很痛！
    但跑步真的神奇。跑緊果陣乜都痛都唔記得哂！跑完成個人鬆哂！High!
    更愛上跑步！好愛大家，kiss kiss kiss!

    點評

    Joeilo2005
    Mimi, 你乜事呀?我上星期來吾倒,見吾倒你黑面. 我都係女人,Lulu講得好,比d時間冷靜下.  發表於 2013-7-23 13:43
    weekendau
    Mimi, 新丁班咁多人,重有雙倍嘅膊頭,我諗全部都會支持你的.  詳情 回覆 發表於 2013-7-20 20:03
    cpfock
    Mimi, 保重呀 ~ 愛錫自己最緊要，大家會為妳加油 ~  詳情 回覆 發表於 2013-7-20 17:47
    零下十度
    咩傷都好,最緊要愛鍚自己,時間會是最好的良藥...  詳情 回覆 發表於 2013-7-19 01:18
    kokyan_lam
    MICHELLE師姐你冇事嘛?  詳情 回覆 發表於 2013-7-19 00:30
    回覆 支持 反對

    舉報

    Mimi

    升級   16.45%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    45#
    發表於 2013-8-9 13:17:16 | 顯示全部樓層
    多謝教練、各位師兄、師姐！
    雖然未必開口、肉麻, 但我真心感受到大家嘅支持、愛錫! 感恩
    八月啦！不再浪費時間, 重新振作
    尋晚 27 laps, 爽呀!!

    點評

    Like: 5.0
    kin8333
    Like: 5
    乖女  發表於 2013-8-9 19:39
    肥B
    Like: 5
      發表於 2013-8-9 15:59
    回覆 支持 反對

    舉報

    Mimi

    升級   16.45%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    46#
    發表於 2013-9-1 11:19:33 | 顯示全部樓層
    波哥，有我陪你！
    回覆 支持 反對

    舉報

    Mimi

    升級   16.45%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    47#
    發表於 2013-9-14 12:21:50 | 顯示全部樓層
    shogikin 發表於 2013-9-13 10:15
    最新消息: 下星期 19/9 中秋節 活動暫停一次

    各位同學可以考慮早一晚來斧山

    SUPPORT X 2
    到時見
    回覆 支持 反對

    舉報

    Mimi

    升級   16.45%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    48#
    發表於 2013-10-2 20:48:43 | 顯示全部樓層
    請假:
    呢個月番得10/10同31/10。（有3個星期請假）
    各位努力啦！
    回覆 支持 反對

    舉報

    Mimi

    升級   16.45%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    49#
    發表於 2013-10-10 08:41:22 | 顯示全部樓層
    kin8333 發表於 2013-10-10 08:30
    各位今晚返學呀.

    今晚到! 不過慢... 慢... 慢...
    回覆 支持 反對

    舉報

    Mimi

    升級   16.45%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    50#
    發表於 2013-10-18 08:23:00 | 顯示全部樓層
    aiya!! 呢兩個星期都要請假 (瑜伽特訓中, 腰都爛)
    大家做訪問型 d la
    回覆 支持 反對

    舉報

    Mimi

    升級   16.45%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    51#
    發表於 2013-10-29 10:59:42 | 顯示全部樓層
    I am back this Thursday!
    Don't know if I can still run after not moving for these weeks
    回覆 支持 反對

    舉報

    Mimi

    升級   16.45%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    52#
    發表於 2013-10-31 12:07:21 | 顯示全部樓層
    shogikin 發表於 2013-10-29 10:51
    特別通告vol.3：

    今星期四 Now 又來採訪, 預計我們練到下半場就來到, 今次是專訪教練

    Need to wear 網衫?

    點評

    shogikin
    不一定 適合的運動服就可以 不過咁巧今晚是 哈囉喂....... Kin in Running  詳情 回覆 發表於 2013-10-31 12:25
    回覆 支持 反對

    舉報

    Mimi

    升級   16.45%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    53#
    發表於 2013-10-31 12:28:30 | 顯示全部樓層
    shogikin 發表於 2013-10-31 12:25
    不一定
    適合的運動服就可以

    Thanks!
    Want to save the 網衫 for the race this sunday

    點評

    ming4883
    Gigasport 10K?  詳情 回覆 發表於 2013-10-31 13:07
    回覆 支持 反對

    舉報

    Mimi

    升級   16.45%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    54#
    發表於 2013-11-1 12:00:45 | 顯示全部樓層
    ming4883 發表於 2013-10-31 13:07
    Gigasport 10K?

    Yes ar

    點評

    ming4883
    我都有參加~ 祝大家星期日都有好成績，順利 PB  詳情 回覆 發表於 2013-11-1 13:09
    回覆 支持 反對

    舉報

    Mimi

    升級   16.45%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    55#
    發表於 2013-12-11 17:02:05 | 顯示全部樓層
    呀！原來呢隻肥、飛貓貓就係Sue師姐！
    多謝你嚟教堂，衝圈好飽、好開心！
    呢兩日練習試chok 手，'自摸'條腰。之前都唔明點解個個都話我緊，呢兩日咁chok就完全感覺到！嘩！好似機械人咁！

    點評

    Like: 5.0
    running-sue
    咁好玩, 一於下次再玩過  詳情 回覆 發表於 2013-12-13 13:55
    running-sue
    Like: 5
      發表於 2013-12-13 13:53
    回覆 支持 1 反對 0

    舉報

    Mimi

    升級   16.45%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    56#
    發表於 2013-12-18 18:13:29 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Mimi 於 2013-12-18 22:05 編輯
    tn2535055 發表於 2013-12-17 18:30
    其實我只係教左好小野比新丁班,因為都係想各位有基礎既訓練...有好既根基,無論想做時間或是享受馬拉松的 ...

    教練，
    仲記得果日吹水嘛？您嘅無私付出真係感動我架！
    記得啱啱黎果陣，好奇怪點解唔使錢嘅堂都咁認真，點解呢個人(仁)唔收錢都教？
    由上年完全唔識跑、傻婆一個喺唔同比賽半死地龜速爬行，到今年開始知道自己做乜，每次比上一次輕鬆dd、進步dd，最緊要係跌倒後, 跑步令我再企起身、繼續向前……教練您所謂嘅教少少嘢已經對一d學員好大影響、鼓舞 (尤其無天資兼低能呢d)
    講得太多好肉麻，總之兩個字……感激！
    (你咳個樣好似就死咁，好恐怖，唔該快d好番，唔好嚇人)

    點評

    Like: 5.0
    cpfock
    Like: 5
      發表於 2013-12-27 11:53
    ming4883
    Like: 5
      發表於 2013-12-20 12:34
    肥B
    Like: 5
      發表於 2013-12-19 16:44
    bm2004
    Like: 5
      發表於 2013-12-19 12:39
    maytai
    Like: 5
      發表於 2013-12-19 09:14
    下一頁
    回覆 支持 1 反對 0

    舉報

    Mimi

    升級   16.45%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-12-15 21:00

    • 簽到天數: 5 天

    [LV.2]偶爾看看I
    57#
    發表於 2014-1-10 08:00:40 | 顯示全部樓層
    running-sue 發表於 2014-1-10 00:14
    09.01.2014 - 練習記錄
    (如有錯漏, 請告知修改或補上)

    Sorry... 無寫名果個系我...
    麻煩Sue兄 (仲幫我計埋數!!! 本來念住遲d計蕃, 點知...唉...)

    點評

    Like: 5.0
    running-sue
    已跟進  詳情 回覆 發表於 2014-1-10 09:22
    running-sue
    Like: 5
      發表於 2014-1-10 09:21
    回覆 支持 反對

    舉報

    123
    返回列表 發新帖
    高級模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2024-5-14 21:15 , Processed in 0.155175 second(s), 35 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表