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「大多數非專業的跑者腳跟先着地——但很多人以為自己是中橋着地。」
呢一點我唔認同! 係運動場所見, 一般街坊散步跑人士都有一個共同特點, 就係跑步的時候唔會提腿, 即係話腳掌一落地另一隻腳就向前擺動, 猶如行路的加快版, 步幅是非常小的(1-1.2米左右), 在這種情況之下, 腳跟係唔夠時間著地, 因為要腳跟著地, 你一定提起隻腳放落去, 但呢班人因為步太密同太窄, 腳一向前擺就要馬上著地, 結果腳掌著地位置會係中前掌. 唔信大家有時間去運動場細心觀察就知一二.
因為我會建議一些初學跑人士腳跟落地, 因為只有維持腳跟先落地, 先會較易有跨步提腿動作, 腳幅才會較大! |
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發表於 2012-12-21 12:19:22