今日跑一陣受傷了

lewischan

原帖由 dogdog54321 於 2013-1-3 00:21 發表

                               
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半過月無跑， 前日慢跑左一轉23k，感覺良好。 今日收工諗住跑一轉10k。 跑到5k (pacing 4:20左右），停左2分鐘， 之後一開始跑，右膝外側突然好痛，跑左10米我立即停，超痛。 之後唔敢跑，坐車返去。 宜家落樓梯仲好 ...

髂脛束磨擦綜合症 [Iliotibial Band (ITB) Syndrome]
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=3147&extra=page%3D2

lewischan

原帖由 chikwong 於 2013-1-3 22:09 發表

                               
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如果只係跑完微微痛，休一陣又冇事，係咪IBS先兆？

唔似呀