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今日跑一陣受傷了

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-22 11:23
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-1-3 00:21:16 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    半過月無跑, 前日慢跑左一轉23k,感覺良好。 今日收工諗住跑一轉10k。 跑到5k (pacing 4:20左右),停左2分鐘, 之後一開始跑,右膝外側突然好痛,跑左10米我立即停,超痛。 之後唔敢跑,坐車返去。 宜家落樓梯仲好痛,唔知傷乜... 買左支活洛油,希望有用...

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-1-3 00:25:48 | 顯示全部樓層
    c hing 有機會係itb 出事喎..

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-22 11:23
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-1-3 11:37:41 | 顯示全部樓層
    c hing, 乜野係itb? 無乜認識...

    今日起身好返d, 不過都有痛. 今早落樓梯就無昨天咁痛

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-22 11:23
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-1-3 11:47:24 | 顯示全部樓層
    剛剛查下 itbs, 都好似我個情況, thanks

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    該用戶從未簽到

    發表於 2013-1-3 18:08:09 | 顯示全部樓層
    我都一樣, 上星期六落斜時右膝外則痛, 跟住慢慢jog 番去。  過兩日見唔痛就再去跑,跑2K 就開始痛, 希望快d 好番啦。

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-6 23:50
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-1-3 20:25:38 | 顯示全部樓層
    原帖由 dogdog54321 於 2013-1-3 00:21 發表
    半過月無跑, 前日慢跑左一轉23k,感覺良好。 今日收工諗住跑一轉10k。 跑到5k (pacing 4:20左右),停左2分鐘, 之後一開始跑,右膝外側突然好痛,跑左10米我立即停,超痛。 之後唔敢跑,坐車返去。 宜家落樓梯仲好 ...


    髂脛束磨擦綜合症 [Iliotibial Band (ITB) Syndrome]
    http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=3147&extra=page%3D2

    升級   57%

  • TA的每日心情
    無聊
    2016-2-25 17:57
  • 簽到天數: 138 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2013-1-3 22:09:42 | 顯示全部樓層

    回復 6# 的帖子

    如果只係跑完微微痛,休一陣又冇事,係咪IBS先兆?

    升級   0.95%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-1-1 16:37
  • 簽到天數: 3 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2013-1-3 23:10:03 | 顯示全部樓層
    快d張對腳前前後後拉番鬆佢唔係好難好
    最好去搵人睇下個屁股仙骨有冇走位
    ITB上年都搞左我幾個月

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-6 23:50
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2013-1-3 23:28:19 | 顯示全部樓層
    原帖由 chikwong 於 2013-1-3 22:09 發表
    如果只係跑完微微痛,休一陣又冇事,係咪IBS先兆?

    唔似呀

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-22 11:23
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2013-1-4 12:44:41 | 顯示全部樓層
    今早睇左骨科, 照左xray, 醫生話應該唔嚴重. 多數係knee內的莫發炎. 開左消炎藥.
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