Dare to Aim, Strive to Achieve!(郊遊新竹335^^)

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發表於 2014-1-10 11:00:27 來自手機 | 顯示全部樓層

想問下Kelvin師兄easy run嘅速度大概係幾多才合適呢？

速度因人而異. 大前提是,EASY RUN應該是全帶氧運動,亦即是應該沒有乳酸累積. 感覺就應該是,有能力加速(但不會去加速),完成時還有氣有力,像未跑過般(但夠鐘就要停). 如果肌肉支持到,又有足夠補充,是可以用這個速度詳情回覆發表於 2014-1-10 16:39

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