Dare to Aim, Strive to Achieve!(郊遊新竹335^^)

菖蒲

kokyan_lam 發表於 2013-9-12 23:24
菖蒲兄, 我的國慶跑號碼是694, 約定當日互相痛快追逐!

去年我的国庆杯是41分51秒，也是我首破42分的赛事。今年训练不多，状态下滑。不过总不会滑出43分吧。我的号码1348。

菖蒲

kokyan_lam 發表於 2013-9-18 11:27
我的目標時間正好是42-43分, 看來很有意思, 想起也令我燃起鬥志
另外, 菖蒲兄有否聞說過[日本娃娃]? 國慶 ...

恕我孤陋寡闻，没听说过“日本娃娃”，如果是个青春女孩，赛场上帅哥可多去追追。呵呵。我们老了，还是努力把握我们的目标吧。

菖蒲

kokyan_lam 發表於 2013-9-22 18:42
Mission 國慶長跑 Week 3:
17/9/2013: 200m Interval
地點: 國內天氣: 26, 晚, 陰

功课认真，继续加油！在跑步比赛中，也许有不少人可以击败你，但不能自己打败自己。这是我的赛事体会，供你参考。

菖蒲

我们在国庆杯的赛道上途中相遇，看着你似乎有点辛苦。跑完后我在想，你缺乏的是赛事经验和把握节奏的能力，如果把这两项添齐，你是一定会超过我的。

菖蒲

kokyan_lam 發表於 2013-10-10 11:17
Mission NB10K Week 2:
9/10/2013: Easy Run 10k地點: 國內天氣: 21, 晚, 陰
今天大師兄因工作所需, 到來留 ...

练长课要习惯自己与自己对话，并一定要掌握好节奏。K君，我的下一个马拉松目标就是3：25，我们一起努力吧。（我从国庆杯后已经开始累计公里数，毎周功课100公里）

菖蒲

kokyan_lam 發表於 2014-1-23 01:14
man, 多謝關心. 傷情反覆, 星期六會去做推拿治理.

以缓跑坚持养伤吧。我2012年夏天因“股灾”，从卧室到洗手间短短30秒的路却要用上几分钟，一走就有被锁住的感觉，得扶着墙才能一步一挪。站站走走又能缓解一点。我试着去公园缓跑，大概可以以9分钟一公里的时速坚持几公里。整个夏天我没放弃，我知道一放弃我就全功尽弃。终于挺过。要聆听自己的声音。