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樓主: kokyan_lam
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Dare to Aim, Strive to Achieve!(郊遊新竹335^^)

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-10 07:46
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    [LV.1]初來乍到

    1#
    發表於 2013-9-14 13:02:32 | 顯示全部樓層
    Alex 師兄,其實tempo pacing 要set 幾多至啱?我都有些疑惑!

    點評

    其實正式來講, tempo應該set到係80-85%強度既, 不過我一向山寨, 我自己會認為, tempo仿如比賽既預演一樣, 應該用差唔多比賽既pacing來做, 理由好簡單, 如果冇用過5'00/k去跑一段可觀既距離的話, 實在好難去set自己用  詳情 回覆 發表於 2013-9-15 22:57

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    慵懶
    2013-10-10 07:46
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    [LV.1]初來乍到

    2#
    發表於 2013-10-20 16:24:37 | 顯示全部樓層
    恭喜哂!好高興今日認識你!唔知你聽不聽到我在去程,你已回程時我大叫了一聲Alex 加油幫你打氣呢!

    點評

    聽到!正是我的動力泉源!我都好高興今日真正認識你!加油!  詳情 回覆 發表於 2013-10-20 17:55

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    慵懶
    2013-10-10 07:46
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    [LV.1]初來乍到

    3#
    發表於 2013-12-31 08:10:12 | 顯示全部樓層
    kokyan_lam 發表於 2013-12-29 12:03
    Mission 美津濃半馬 Week1
    22/12/2013: 32k Run
    地點: 馬鞍山大埔

    很愉快的一次經驗!希望不久將來有機會再參加!mizuno 半馬見!

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-10 07:46
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    [LV.1]初來乍到

    4#
    發表於 2014-11-4 12:14:46 | 顯示全部樓層
    kokyan_lam 發表於 2014-11-4 00:36
    2/11/2014: Gigasports 10k
    地點: 科學園
    天氣: 25, 晨, 陰

    Alex, 大會已澄清賽道足10KM:

    “我係賽道工作人員,此賽道已舉辦10KM賽多次,已經多次考証足10K,而每次賽前我地都會用度路單車及兩款不同牌子GPS錶 double confirm,誤差應在30米內,由於賽道要經隧道,故GPS在入隧道及出隧道路段而數據有偏差,這情況很普遍. 謝謝查詢!”

    https://www.facebook.com/gigaspo ... 05827997698/?type=1

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
    用度路單車準d,用GPS係不受認可的,因為有太多可以差誤的因素(即使冇隧道)  發表於 2014-11-5 02:45
    咁樣既話, 信佢喇......唯有  詳情 回覆 發表於 2014-11-4 14:09
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