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樓主: kokyan_lam
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Dare to Aim, Strive to Achieve!(郊遊新竹335^^)

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深圳港農

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-12 08:09

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    [LV.4]偶爾看看III
    1#
    發表於 2014-8-21 22:20:46 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 深圳港農 於 2014-8-21 22:23 編輯
    kokyan_lam 發表於 2014-8-15 20:55
    Pre-season Training Week 2
    30/7/2014: 1k Interval x 5
    地點: 國內

    師兄，每段之間休息多久？

    點評

    kokyan_lam
    睇你INTERVAL係咩時間, 比如400M跑2分鐘, 通常休2分鐘再去, 跑休時間約1:1. 800M亦係. 但如果係比較長程, 比如1000M, 甚至係2000M INTERVAL, 因為強度持續時間比較長, 所以可以按能力同狀態, 選擇跑休1:1, 或1:1.5.  詳情 回覆 發表於 2014-8-22 00:40
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    [LV.4]偶爾看看III
    2#
    發表於 2014-9-13 11:25:22 | 顯示全部樓層
    kokyan_lam 發表於 2014-8-14 00:08
    差點忘記了我對本賽季的目標及各項展望:

    汲取上季訓練方法的成效及經驗, 本季的訓練方法方針, 在[質]與[量 ...

    師兄，我也報了今年unicef的半馬。

    點評

    kokyan_lam
    咁一齊努力!  詳情 回覆 發表於 2014-9-18 00:39
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    2016-7-12 08:09

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    [LV.4]偶爾看看III
    3#
    發表於 2014-10-16 18:50:24 | 顯示全部樓層
    kokyan_lam 發表於 2014-10-2 13:17
    1/10/2014 國慶長跑
    地點: 船灣淡水湖
    天氣: 29, 晨, 晴

    恭喜師兄！
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    深圳港農

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    2016-7-12 08:09

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    [LV.4]偶爾看看III
    4#
    發表於 2014-11-25 22:19:48 | 顯示全部樓層
    恭喜師兄PB！
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