跑10K 點突破本身極限?

升級 100%

TA的每日心情

	衰 2014-8-29 00:09

簽到天數: 23 天

[LV.4]偶爾看看III

1^#

發表於 2013-2-21 15:51:21 | 顯示全部樓層

實不相瞞, ching要先減肥, 而且要用不同運動例如游水, 踩單車等, 否則跑步對腳負擔太大, 你呢個磅數跑到55-60其實已經唔慢. 我三個月前都係你呢個時間, 後來多上來爬下文, 學多d野, 聽多dching ctse意見(例如樓上little-fish兄), 我而家做得到45分鐘左右

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