2012男子組馬拉松冠軍 公開訓練內容

bunbun

http://the-sun.on.cc/cnt/sport/20130223/00514_002.html

2012男子組馬拉松冠軍 公開訓練內容

阿里表示，為準備今屆賽事，除了星期日及休息時間外，生活就剩下練習，包括每天5小時的訓練中，教練為他訂下特定的完成時間，若未能達標，便要繼續跑下去，直至達標為止。作為馬拉松冠軍，他更大方公開自己的訓練內容，不怕被對手「偷師」：「我每日進行兩次練習，訓練內容都唔同，第一日快跑，第二日慢跑，第三日負重跑，訓練時間亦每日增加。」

little-fish

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kafia

每日練習2次，
第一日快跑，
第二日慢跑，
第三日負重跑。

RingoLee

little-fish 發表於 2013-2-23 10:39

                               
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啲傳媒通常都係咁，吸引讀者看內容。