工聯會業餘進修中心 11月份 跑步運動訓練課程

saki

http://www.hkftuorc.org/hkftustsc/chtm/c-t3381.htm

[ 3381 ]         跑步運動訓練課程(長途及越野跑)

本課程由本中心與城東體育會合辦。跑步運動，可以提
高心肺功能、強身健體及促進新陳代謝、纖體健美。
    本課程專為對跑步運動有興趣及想提高體適能健體的人
士而設。內容包括體適能評估、跑步運動認識及裝備、正確
跑步運動姿勢、跑步運動技術改良、上下坡跑步方法、越野
跑步的技術、長途跑步運動的訓練方法、體能訓練及比賽前
準備方法。本課程由專業田徑教練任教。
註：1. 各學員上課時請穿著運動服裝及運動鞋。
    2. 請於每次上課前在城東體育會集合處集合。
    3. 參加者請參閱封底內頁外展課程位置圖。
  上課地點：跑馬地--跑馬地運動場（小食亭集合）
                   （上課位置圖71）
            九龍仔--九龍仔公園（九龍仔泳池側集合）
                   （上課位置圖37）
  課    程：全期10課，每課1小時30分
  費    用：全期300元

課程編號          開課日期           上課時間
HR93381  (跑馬地) 11月3日逢星期一    晚上7:30-9:00
KR93381A (九龍仔) 11月5日逢星期三    晚上7:30-9:00
KR93381B (九龍仔) 11月8日逢星期六    下午4:00-5:30

saki

原帖由 cookie97 於 2008-10-2 09:33 發表

                               
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未知有冇ching or ctse已報名呢？..

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今期未知, 但前一兩期課程有 ching or ctse 報左, 詳情請參考
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=1434&extra=page%3D1

saki

跑馬地是跑外圈3-5圈到 (時間30-40分鐘到)

saki

原帖由 obaanc 於 2008-10-4 00:14 發表

                               
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即是最後一堂跑10k為總結

跑馬地好似是10月6日才是最後一堂...........

saki

阿謝sir 當然好人啦....................

saki

我是上一期(7-10月)學生...................