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工聯會業餘進修中心 11月份 跑步運動訓練課程

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-12 00:00
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2008-10-1 20:58:38 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://www.hkftuorc.org/hkftustsc/chtm/c-t3381.htm

    [ 3381 ]         跑步運動訓練課程(長途及越野跑)

    本課程由本中心與城東體育會合辦。跑步運動,可以提
    高心肺功能、強身健體及促進新陳代謝、纖體健美。
        本課程專為對跑步運動有興趣及想提高體適能健體的人
    士而設。內容包括體適能評估、跑步運動認識及裝備、正確
    跑步運動姿勢、跑步運動技術改良、上下坡跑步方法、越野
    跑步的技術、長途跑步運動的訓練方法、體能訓練及比賽前
    準備方法。本課程由專業田徑教練任教。
    註:1. 各學員上課時請穿著運動服裝及運動鞋。
        2. 請於每次上課前在城東體育會集合處集合。
        3. 參加者請參閱封底內頁外展課程位置圖。
      上課地點:跑馬地--跑馬地運動場(小食亭集合)
                       (上課位置圖71)
                九龍仔--九龍仔公園(九龍仔泳池側集合)
                       (上課位置圖37)
      課    程:全期10課,每課1小時30分
      費    用:全期300元

    課程編號          開課日期           上課時間
    HR93381  (跑馬地) 11月3日逢星期一    晚上7:30-9:00
    KR93381A (九龍仔) 11月5日逢星期三    晚上7:30-9:00
    KR93381B (九龍仔) 11月8日逢星期六    下午4:00-5:30

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    發表於 2008-10-2 09:33:40 | 顯示全部樓層
    未知有冇ching or ctse已報名呢?..

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-12 00:00
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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2008-10-2 14:00:00 | 顯示全部樓層

    .
    今期未知, 但前一兩期課程有 ching or ctse 報左, 詳情請參考
    http://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=1434&extra=page%3D1

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    發表於 2008-10-3 09:22:48 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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    發表於 2008-10-3 12:02:19 | 顯示全部樓層
    原帖由 cookie97 於 2008-10-2 09:33 發表
    未知有冇ching or ctse已報名呢?..


    上課的時候全部也是ching和ctse

    強烈推介這課程, 不要錯過呀

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    發表於 2008-10-3 12:17:35 | 顯示全部樓層
    原帖由 obaanc 於 2008-10-3 12:02 發表


    上課的時候全部也是ching和ctse

    強烈推介這課程, 不要錯過呀


    nc ctse ,想問課堂中最長的一課要跑幾長?

    另外 ctse 要更改下面的目標時間了: 10k-58分

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    2013-10-12 00:00
  • 簽到天數: 4 天

    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2008-10-3 12:39:04 | 顯示全部樓層
    跑馬地是跑外圈3-5圈到 (時間30-40分鐘到)

    升級   35.4%

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    發表於 2008-10-3 12:55:16 | 顯示全部樓層
    我都想報
    但真係太遠
    加埋11月開始又要返學
    時間未必應付到

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    發表於 2008-10-3 13:00:50 | 顯示全部樓層
    原帖由 慢子 Wilson 於 2008-10-3 12:17 發表


    nc ctse ,想問課堂中最長的一課要跑幾長?

    另外 ctse 要更改下面的目標時間了: 10k-58分hiuijhkj" />


    最長一課大約是5k, 對於慢子兄E C 執啦  

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    發表於 2008-10-3 14:00:06 | 顯示全部樓層
    我又想玩下, 但11月12月公私兩忙, 幾年都冇咩進步, 都唔知係咪行人止步.唉....

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-10-3 23:53:25 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenneth 於 2008-10-3 09:22 發表


    太遠了,如近少少,小弟都想報的。


    x2 舟車勞頓,怕支持不了!
    如果屯元天有就perfect,荃葵長也可以考慮.

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    發表於 2008-10-4 00:08:28 | 顯示全部樓層
    原帖由 obaanc 於 2008-10-3 13:00 發表


    最長一課大約是5k, 對於慢子兄E C 執啦  
    上一堂都跑了10km, 不過呢個course真係強烈推介, 本人都跑得快左

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    發表於 2008-10-4 00:14:27 | 顯示全部樓層
    即是最後一堂跑10k為總結

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     樓主| 發表於 2008-10-4 01:22:48 | 顯示全部樓層
    原帖由 obaanc 於 2008-10-4 00:14 發表
    即是最後一堂跑10k為總結


    跑馬地好似是10月6日才是最後一堂...........
    711MF 該用戶已被刪除
    發表於 2008-10-4 09:06:49 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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    發表於 2008-10-4 09:27:45 | 顯示全部樓層
    原帖由 saki 於 2008-10-1 20:58 發表
    http://www.hkftuorc.org/hkftustsc/chtm/c-t3381.htm

    [ 3381 ]         跑步運動訓練課程(長途及越野跑)

    本課程由本中心與城東體育會合辦。跑步運動,可以提
    高心肺功能、強身健體及促進新陳代謝、纖體健美。
        ...


    saki hing,
    請問點報名? 找不到報名方法或電話...

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    發表於 2008-10-4 09:38:07 | 顯示全部樓層
    原帖由 Alex 於 2008-10-4 09:27 發表


    saki hing,
    請問點報名? 找不到報名方法或電話...


    Alex 兄,你又想報,小弟正考慮報不報星期六那班

    [url=http://www.hkftustsc.org/course4/q03.htm]http://www.hkftustsc.org/course4/q03.htm[/url]

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    發表於 2008-10-4 09:39:59 | 顯示全部樓層
    原帖由 Alex 於 2008-10-4 09:27 發表


    saki hing,
    請問點報名? 找不到報名方法或電話...


    要親自去報名的.

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    發表於 2008-10-4 09:41:22 | 顯示全部樓層
    又有兩位高手ching 報名了, 真熱鬧 係報就快d喇

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    發表於 2008-10-4 09:42:08 | 顯示全部樓層
    原帖由 慢子 Wilson 於 2008-10-4 09:38 發表


    Alex 兄,你又想報,小弟正考慮報不報星期六那班 hiuijhkj" />

    http://www.hkftustsc.org/course4/q03.htm


    想報星期一果班。
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