求800m訓練心得

jam13579 · 發表於 2013-3-31 16:23:06

唔好意思，各位Ching ctse, 我都想請教點練800m，請指教一下：
年齡：33
性別：女
跑齡：1年
PB : 10k 渣打51'39＂
剛係運動場跑左5次800m , 最好一次係3'38＂
之後3'41＂3'44＂3'40＂3'44＂
想練到3'35＂以下，應該點綀呢？
謝謝指教

jam13579 · 發表於 2013-4-10 23:15:31

跑800m 快過3分35秒，跑極都係3分38秒，要快3秒真係好難

jam13579 · 發表於 2013-4-13 13:49:38

謝謝Ching 的解答，因要考紀律部隊fitness test 而要練800m ，不過當考完FT 之後，我會跟住Ching 的提議去練interval的

希望跑10k時時間會有進步!

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