Running kit - Running report

kokyan_lam

CHING你得25歲起步唔遲, 我上年30歲先起跑, 渣馬10K已經45了, 俾心機你一定得! 一齊努力! 我都有用NIKE+的, 可以ADD我! ID# LAM KOK YAN ALEX

kokyan_lam

長跑傑 發表於 2013-3-10 21:45

                               
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我有睇你果個半島青年獅子會10K比賽簡報呀, 我果日都有跑.但尾段膝頭痛, 柺下柺下咁返終點, 結果50分鐘.. ...

多謝捧場~~唔使失望, 世界冠軍都有傷出之時, 下次你一定得! 4月份邊一個比賽?

kokyan_lam

mathew97726 發表於 2013-3-10 21:24

                               
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係  你可以係個網度禁下, 搵下, 你create左account就ok
我黎緊會試下跑街, 之前都試過係星 ...

GPS WATCH在WEBSITE上都可以PLOT到個RUN MAP出來?

kokyan_lam

長跑傑 發表於 2013-3-10 21:45

                               
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我有睇你果個半島青年獅子會10K比賽簡報呀, 我果日都有跑.但尾段膝頭痛, 柺下柺下咁返終點, 結果50分鐘.. ...

多謝捧場~~唔使失望, 世界冠軍都有傷出之時, 下次你一定得! 4月份邊一個比賽?

kokyan_lam

長跑傑 發表於 2013-3-10 22:28

                               
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第七屆吐露港10公里賽 7/4 ~

咁你記得俾D心機, 多D練跑多D share日誌la!

kokyan_lam

長跑傑 發表於 2013-4-24 00:57

                               
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今日跑又返城門河，JOIN 左波哥同志華，估唔到佢地5分半1K,仲可以不停吹水，我只能在後面死跟
跑下飲下水 ...

星期日你來唔來?

kokyan_lam

長跑傑 發表於 2013-12-8 13:08
可口可樂跑 10K 43”57
今年最後一個10K, 因開頭排最前，氣氛影響下頭1K跑出3分幾,之後收火，但不敢放鬆， ...

恭喜傑仔PB!