我的訓練日誌 - 隨心而跑

細康

kelvin71 發表於 2013-6-10 18:10

                               
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我初初練，pacing都係9分半，持之以恒，大概十星期後，已經可以跑6分半。（當然天氣都係一個因素）

要捱 ...

原來師兄都係練緊心率訓練. 咁我要多d入黎學下野先.
我依家都練緊, 去到 base wk 10 了, 但係個 pacing 依然要8分1k ..... 天氣熱真係頂唔緊.
請問師兄你練左幾耐個 pacing 先可以回復到未練心率之前?

細康

kelvin兄， 跑季 sub 40 應該無難度呢！

細康

kelvin71 發表於 2013-9-8 00:20
07/09/2013 2215 - long run

Time: 1hr 22min 19sec

好奇問問落斜時的步速是怎樣的 (一樣還是加快)?