點樣練5000m?

升級 21.85%

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發表於 2013-3-17 16:35:21 來自手機 | 顯示全部樓層

點練法唔係睇目標，係按能力，依家俾個5k @18min既計畫你都唔可能跟到，跑步唯有循序漸進，跟跑班或一班人一齊練習，事半功倍，一分耕耘一分收穫，你一星期跑唔夠20k，算係咁

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