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TA的每日心情 | 慵懶
2018-5-17 11:21 |
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簽到天數: 340 天 [LV.8]以壇為家I
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vcbid 發表於 2013-3-19 17:12
師姐唔好笑我啦,HEA跑有幾好
想問問師姐, 我見大家既POST都又長課又TEMPO RUN又要計心跳好複雜咁, 其實 ...
無笑你呀! 你真的跑得ok喎! 至於全馬, 我只係跑過一次, 當時我只操得果6次所謂的長課. (但之前我每星期都有跑的, 一星期3次, 每次至少跑10k. 5:00-5:30min/1k) 跟住就跑了以下的里數----->就係21K, 25K, 28K, 30K, 32K同34K. 就膽粗粗去跑我的第一個全馬.我完成時間是 4:32, ok啦..我要求低, 我收貨架喇! .gif) 如果你只希望能順利完成全馬, ,不求時間的話, 跑全馬其實不難呢!(以上只是我個人的意見, 你可再聽聽其他師兄師姐的意見啊!) 你加油啦．．有機會又可join吓我們的約跑活動. |
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發表於 2013-3-19 16:35:46
