練跑策略

升級 8.33%

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1^#

發表於 2013-3-23 15:46:35 | 顯示全部樓層

問題在於你一星期內可以跑多?
如果你一星期只練兩三個鐘, 難有大進步

thank you C Hing, 我一星期跑2-3 次only. 每次30-60 min. 我就怕我push 自己太緊會討厭咗跑步. 依你話, 這樣心態似乎要改改先得囉...... 發表於 2013-3-25 12:37

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